教程 | 周老师压腰开肩
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形体课
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这样开肩，你的手指尖能摸到地吗？
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被动开肩一一骨头响
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舞蹈生练功原声系列
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【舞蹈生】选开肩还是压脚背？
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【舞蹈生】舞蹈生的开腰到底有多痛？难道她们都是从音乐转舞蹈？
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不就是练个腰嘛~练腰方法
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开肩＋开腰
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很多人特别怕撕腰，刚学舞蹈太辛苦了。。。
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开肩的三种方式
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扳腰
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日常练功 软开度
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压腰
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小湿辅助的柔术软功被动压腰
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开腰升级版 舞蹈基本功
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艺体队暑假卡 Work-out from domitory to home
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南方舞蹈学校成人舞蹈教学全套视频教材之腰的练习
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【舞蹈生】听说开肩很舒服，有想体验一下的吗？
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突如其来的教练上门开软度，把成哥吓够呛
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Frederick van Laak 极限压腰视频
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【舞蹈生】论和舞蹈老师讨价还价的后果！
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压体前屈的同时还压肩，一时间竟不知道哪里比较疼
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8个【肩的练习】开肩一声响☆神情又气爽100%
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【舞蹈生】男生开腰vs女生开腰，究竟谁更痛？
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原速跟练 | 周老师带基本功之腰腹背肌脚踝
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舞蹈基本功训练
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12. 把上开腰开肩 _中国舞少儿6-8岁基本功训练教程
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超强【门框开腰大法】+下腰起秘籍～（成年人&业余爱好者&0基础皆适用
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【舞蹈生】舞蹈生的开肩之悲欢不相同，你是悲还是欢？
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沉～浸～式～【开肩】～！！！
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第一次开肩是什么感受
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【中国南方舞蹈学校】预科班（训练一个月）