百日训练计划第三十四天
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百日训练计划第三十天1.29
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百日训练计划第二十三天1.12
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百日训练计划第五天2022.12.10
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百日训练计划第三十二天2023.2.2
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百日训练计划第七天12.27（阳康后要适量运动）
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百日训练计划第十四天2023.1.3
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百日训练计划第三天2022.12.8
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百日训练计划第十一天12.31
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百日训练计划第二十二天1.11（昨晚心脏刺痛不敢搞太猛，好怕得心肌炎）
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百日训练计划第四天2022.12.9（发抢训练太重要了）
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百日训练计划第六天2022.12.11(今天好累，就练了半小时)
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百日训练计划第二十七天1.16
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百日训练计划第二十八天1.17
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百日训练计划第二十九天1.18（手腕疼估计得缓一阵子了）
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百日训练计划第二十六天1.15
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百日训练计划第一天2022.12.4
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徒手挥哑铃第五十四天（54000/60000）
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徒手挥哑铃挑战第三十三天（31000/60000）
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徒手挥铁拍30天之后的感受分享
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百日训练计划第十五天2023.1.4
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一份多球训练计划
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上步要及时还原才能训练到前后步伐
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疫情居家徒手步伐训练日记二十二
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体能训练第15天（胸、腹）
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疫情居家徒手步伐训练日记二十三
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疫情居家徒手步伐训练日记二十四
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健身房腿王争霸赛中荣获第三名
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疫情居家徒手步伐训练日记四
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对照学习好方法
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疫情居家徒手步伐训练日记二
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国乒六盆球跟练Day 1
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体能训练第十二天（胸、臂）
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疫情居家徒手步伐训练日记二十七
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单项技术展示
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国乒六盆球计划跟练day7
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疫情居家徒手步伐训练日记十七
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解封第一天打球和徒手步伐训练28天后的感想
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苦练左右步伐
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国乒六盆球计划跟练Day3
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体能训练第二十二天（胸、腹）