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疫情居家徒手步伐训练日记二十三
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疫情居家徒手步伐训练日记十九(找到肩膀先出甩鞭子的感觉了)
徒手前后步伐训练
徒手挥铁拍30天之后的感受分享
苦练左右步伐
黄金步伐训练
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发球机也能练前后步伐
乒乓球业余爱好者多球怎么练?分享一套高效率的多球训练计划,充分压榨你的体力!快来pick吧!
解封第一天打球和徒手步伐训练28天后的感想
步伐是乒乓球的灵魂,张继科教大家练步伐
上步要及时还原才能训练到前后步伐
拳击中简单实用的八种步伐、收藏起来慢慢练,需要线上课程的私信我
教你一个训练提高反手实战命中率
单人训练左右步伐的小游戏(一分钟28个)
拳击必练步伐,收藏慢慢练!
徒手挥哑铃第四十七天(47000/60000)
小学生的胸也能撑起一点衣服
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日常训练
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徒手挥哑铃第四十四天(44000/60000)
核心还得练
徒手挥铁拍挑战第四天(4000/30000)
徒手挥哑铃200下第二天(2.1)
徒手挥铁拍挑战第十天(10000/30000)
徒手体能训练第一天12.29(胸、臂)
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百日训练计划第二十七天1.16
徒手挥铁拍挑战第二天(2000/30000)
全台下旋不定点训练
反手自抛自打发力训练第四天(4000/30000)带训练简介