京东 11.11 红包
疫情居家徒手步伐训练日记十七
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疫情居家徒手步伐训练日记二十七
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苦练左右步伐
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又又涨球了（突然领悟到摆速的奥秘）
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疫情居家徒手步伐训练日记二十六
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苦练前后步伐
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疫情居家徒手步伐训练日记六
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疫情居家徒手步伐训练日记二十八
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疫情居家徒手步伐训练日记二十
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疫情居家徒手步伐训练日记十一
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疫情居家徒手步伐训练日记二十一
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疫情居家徒手步伐训练日记四
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乒乓球小碎步（垫步）的正确用法（解开业余球友的多年困惑）
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疫情居家徒手步伐训练日记三
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疫情居家徒手步伐训练日记二十四
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疫情居家徒手步伐训练日记十
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徒手前后步伐训练
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疫情居家徒手步伐训练日记七
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解封第一天打球和徒手步伐训练28天后的感想
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徒手步伐训练日记一
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上步要及时还原才能训练到前后步伐
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体能训练第13天（腿 、臂）
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徒手挥哑铃挑战第三十三天（31000/60000）
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徒手挥哑铃第四十七天（47000/60000）
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徒手挥铁拍挑战第三十二天（30000/30000）
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徒手挥铁拍挑战第二天（2000/30000）
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徒手挥铁拍挑战第十五天（15000/30000）
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发球机也能练前后步伐
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百日训练计划第二十五天1.14
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百日训练计划第十六天2023.1.5
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正手终于变硬了
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徒手挥铁拍第九天挑战（9000/30000）
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徒手挥哑铃200下第二天（2.1）
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徒手挥铁拍挑战第十九天（18500/30000）
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徒手挥哑铃第四十四天（44000/60000）
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体能训练第二十四天(腿)
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百日训练计划第三十二天2023.2.2
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打乒乓球就像在打游戏，练步伐就是在点敏捷值
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反手找到顶左跨的感觉了
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百日训练计划第十四天2023.1.3
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徒手挥铁拍550下第二十天