既然不喜欢有氧那就把力量训练当有氧做就可以了比如一小时箭步蹲，有没有可能是你懒不喜欢有氧只是借口
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最近网上一位高个健体大佬在给大家科普科技，对于自然练的没啥痕迹三大项都没过500的人想用科技就能起飞的朋友还是可以听听的
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今天舞蹈技术大比拼
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连续感冒这谁受得了，最近状态很糟糕，随便练练吧
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很好玩，去吧，你去挑战就行啦啊，展示你天天举铁效果的时候到了，成功送健身卡和餐卷
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用这个辅助工具就可以拿捏360公斤深蹲了，赶紧去试试吧绝对涨力量
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阿纳托利 拉起了哥们的极限！边走边说！服了！
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感冒发烧了耽误一周，感觉状态差了很多怎么办兄弟们
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阿纳托利：240kg so easy！
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来吧展示硬拉，屎一样的暂停硬拉，能看出什么问题说明你有点健身基础会训练。
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极致的瘦和胖都体验过，所以大家不用替我操心奥赛肚脂肪肝，水牛肚，健身会不会透支气血，会不会折寿，目前感觉一切挺好的我的朋友。
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我们都喜欢马嘉祺，那就像他一样去训练，带我弟健身训练，争取帮他实现目标
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七夕节过完了快来训练喂
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健身房的00后小鲜肉太猛了，只需要用100公斤卧推就够了，体重轻松150公斤➕，大家觉得这个天赋怎么样呢
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挑战负重俯卧撑，100公斤到顶了
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这款氮泵很猛呀！训练状态不好来一点，嘎嘎能练
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250斤大胖子也能看到清晰腹肌是什么概念？大家有没有这种感觉硬拉完脑袋爆炸，脑仁眼珠子疼
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明天假期结束，看着身边的朋友都陆续上班了，我也要开始恢复训练啦。感觉年过的好快呀，玩的好的朋友现在一年也就见一次面了。
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阿纳托利 我是一名普通的清洁工！
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一个泡沫轴解决腰被扯着痛！
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下肢训练前用来热身也是很不错的选择
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杠铃硬拉的教程来了，帮助你解决腰部借力的问题
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骑行很解压呀，感受风和自由，不用想烦心事。
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360公斤深蹲3次rpe 8最后一个有瑕疵张丽不在了，这个重量体重125公斤算什么水平呀
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阿纳托利：当我像你们这么大的时候，我曾经举过2倍这个！
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我原来硬拉腰不舒服，现在越拉越舒服了，说明动作本身没问题，问题在于你自己有没有运用好身体合理更省力的杠杆去拉，大家觉得呢？
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终于放下心里的大石，准备突破更大的维度，大家觉得呢
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转身比赛结束，因为没背呀卧槽
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肚子2个月就这样了，应该是奥赛肚了
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阿纳托利 相扑硬拉 ！
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夏天来了，不知道怎么练腹的小伙伴看过来
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08年老家健身房天赋少年，太可怕了现在年轻人，评论区有能干掉他的嘛
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训练状态不好，耐力力量提升慢的朋友可以尝试一下牛磺酸
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第一次反馈还不错没想象中那么疼，不能太相信网上杀猪一样的筋膜刀，不是越疼越好
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只练肌肉力量不会让你更好！
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力量举大佬假扮成老年人，去健身房扮猪吃老虎
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国内健体地板砖，谁说健体力量差的，我来正名，健体有深蹲350硬拉310的吗？把你身边猛的@出来，向高水平选手看齐！
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杠铃深蹲节奏示范
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700克鸡胸肉榨出1.3升的鸡胸汁，太过瘾了。大家喜欢这个核心抗击打训练吗？
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请教大家怎么能在不忌嘴还不想动的情况下减肥呢？要开始认真减肥了3公斤压力好大
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不好意思这是减肥失败案例，其实还能在瘦个几斤的