160kg哈克深蹲
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140kg深蹲做组
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倒蹬380kg（大结局）
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硬拉140kg做组
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130kg深蹲
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120kg负重提踵
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120kg杠铃深蹲做组
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卧推85kg做组
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90kg卧推
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哈克深蹲300kg✖️1rep（半程）
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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空腹70.5，尝试深蹲125kg
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硬拉150kg 5*5 +1，力量不会赐予毫无野心的人…
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750kg
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后侧链纬度训练 130kg罗马尼亚硬拉10×10
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205kg深蹲5×5
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热血沸腾的训练瞬间，展现力量之美。
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记录健身每一天第160天（深蹲 练腿）
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205kg深蹲4×5 好消息：换新杆了 坏消息让新杆制裁了
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哈克:我真是太伤心了；light of my life，fire of lions, my sin, my soul.
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蒋哈克硬拉422.5kg
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脚开的好喝还是手开的好喝
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也来个哈克 后面加到50kg了
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不懂就问，这腿还练得出来么？
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先练腿,再直面天命0.0
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【 膝神】真正的哈克深蹲
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130kg罗马尼亚硬拉10×10
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150kg弓步走，280kg架上起，150kg背蹲组，130kg翻蹲
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愿你被这个世界温柔以待
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引体向上高效练背
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【Maggieyo】健身up-健了身还得穿比基尼！
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开始力量训练并不难！
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「kellsbells88」3个古典健身动作
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举重杆220kg深蹲一组 深蹲杆205kg四组 继续熟悉新杆
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硬拉训练简单练练
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哑铃肩部训练要点归纳
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深蹲300kg vs 硬拉300kg 哪个更强？
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腿部训练的这些细节，你都知道吗？
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165kg超程硬拉叫腰椎起床
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肩关节弹响这样做
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这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划，以增强瘦肌肉和定义。