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160kg哈克深蹲
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140kg深蹲做组
倒蹬380kg(大结局)
硬拉140kg做组
130kg深蹲
120kg负重提踵
120kg杠铃深蹲做组
卧推85kg做组
90kg卧推
哈克深蹲300kg✖️1rep(半程)
天气燚热出门前抹点蛇粉
空腹70.5,尝试深蹲125kg
硬拉150kg 5*5 +1,力量不会赐予毫无野心的人…
750kg
后侧链纬度训练 130kg罗马尼亚硬拉10×10
205kg深蹲5×5
热血沸腾的训练瞬间,展现力量之美。
记录健身每一天第160天(深蹲 练腿)
205kg深蹲4×5 好消息:换新杆了 坏消息让新杆制裁了
哈克:我真是太伤心了;light of my life,fire of lions, my sin, my soul.
蒋哈克硬拉422.5kg
脚开的好喝还是手开的好喝
也来个哈克 后面加到50kg了
不懂就问,这腿还练得出来么?
先练腿,再直面天命0.0
【 膝神】真正的哈克深蹲
130kg罗马尼亚硬拉10×10
150kg弓步走,280kg架上起,150kg背蹲组,130kg翻蹲
愿你被这个世界温柔以待
引体向上高效练背
【Maggieyo】健身up-健了身还得穿比基尼!
开始力量训练并不难!
「kellsbells88」3个古典健身动作
举重杆220kg深蹲一组 深蹲杆205kg四组 继续熟悉新杆
硬拉训练简单练练
哑铃肩部训练要点归纳
深蹲300kg vs 硬拉300kg 哪个更强?
腿部训练的这些细节,你都知道吗?
165kg超程硬拉叫腰椎起床
肩关节弹响这样做
这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划,以增强瘦肌肉和定义。