以赛亚的弹性训练——快速ssc
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【以赛亚】最新力量训练！
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《172扣将的力量数据》并不是说力量数据越好就能跳的越高，如果你是想成为一个扣将，或者说你想要在球场上跑的更快跳的更高，那你就应该把更多的时间放在篮球场上。
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返璞归真大道至简的弹性训练！
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听完这一套，练完嘎嘎跳。ssc超级黄金三项练习详解。
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核心弹跳暴涨训练，坚持一个月暴涨弹跳
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接下来的一周我将每天分享我的弹跳训练计划给你，包含弹性、力量、爆发力以及休息日的主动恢复，助你起飞
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【以赛亚】讲述弹跳训练的五大错误，要是早点知道就好了
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【以赛亚】最新力量+扣篮训练！
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【以赛亚】第一扣将每天必做的15分钟！！
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这可能是你唯一能弥补天赋的机会 一些关于弹性神经训练的碎碎念
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【以赛亚】最新弹性训练！
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【以赛亚】我是如何用一年提升30cm垂直弹跳的 [中字]
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[中字]【以赛亚】顶级扣将最全面的双脚助跑起跳教学！
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扣篮必练快速离心，强化你的制动能力
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弹性训练
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别再傻敷敷的高翻了！火箭弹跳力速成！你🉐️这样练
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“世界级扣将以赛亚教你双脚助跑起跳，让你快速获得10厘米弹跳”
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以赛亚绝对力量训练周期
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后蹲105kg
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提升弹跳之弹性训练！
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应该是这两年我来做过的有关于弹跳最干货的视频，如果你真的想知道怎么练弹跳，13分钟长视频预警。
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