头疗和肩颈部的放松
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经络养颜功法
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进阶版第30课口令串联
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进阶版第四课口令串联练习
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day7.秋季养生功法面部养生朱雀三琢印堂耳朵后凹处下巴中间每天都可以做还可以提升面部的气血扶阳蹲补肾健脾18个一组三组燕儿飞拉伸任脉脖颈还可以灵活肩关节瘦后背
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产后私密的家庭养护，养生知识
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第九天也适合睡前做输通胸部周围，扣腋窝捏带脉揉腹屈膝抱膝放松腰骶八髎的地方，背厚撞墙功，水肿输通腿（揉腹后）孩子受凉，小金油搓热大椎+肩胛骨区域，再大椎贴懒人贴
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第五天气血调养，三种不同形态松动功，活化脊柱放松肩颈通任督二脉使气血流动全身2蔬肝理气，通乳腺瘀浊3揉腹，排宿便，腹部紧致有弹性
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头疗之睡眠调理
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改善斜方肌富贵包后背
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day3.脾胃调理，排山倒海功法灵活整个脊柱，这个功法非常好，呼吸法
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桩功吐呐呼吸
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调息法和收束法的练习第二课
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day5.养肝明目，禅拍百会头部后侧，捏肩颈，走右甩手功，逼走肝毒呼吸法，发嘘的声音也是收骨盆呼吸，禅拍大腿内侧，壇中往下理气拍腹股沟抱膝按摩腰椎，左右扭转
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day5.更年期乳房养护
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调息法和收束法第三课
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收上腹的原理让肩颈区域放松，敲肩井云门中俯，捏章门穴拉伸前侧任脉，猫爪功法灵活脊柱
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气血功法美容养
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不一样的练腹
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第十四天揉腹，捏带脉
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day7.养肝明目整体练习
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第十六天，功法练习
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第九天排寒袪湿，主题强肾固腰
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day6.功能优化，胸椎，脊柱
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小儿推拿手法
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肩背原理松解胸小肌，点赞手转动肩关节
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气血功法接上一个视频
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陪跑1
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放松式疗愈加塑型
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私密气血瘦腹整体功法
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接上一个视频
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day3.睡前养肝明目手法，疏通印堂眉心面部，面雕，松肩颈抓捏富贵包区域，坐姿扭转
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Day16天，今日主题，补肾阳，通筋脉，通髀髀处，通八髎，乳腺，今日重在子宫和乳腺的调理和养护，拍打腹股沟，乳腺周围，腰，八髎区域
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娜娜老师妈妈臀收上骨盆口
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day6.小儿揉腹，顺时针逆时针肚脐周围，推大拇指指尖往内推，
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零基础灵活骨盆
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7天脾胃睡眠调理，第一天，今日内容，脾胃开关的打开，往上甩手散步的时候都可以做，左右甩手拍打带脉，按揉膝盖足三里，小腿内外侧
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私密瘦腹功法，前后左右甩手根基一定要稳脚趾头要抓牢地面，手打开转动肩关节肩部活化，三带一灵活脊柱
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灵活骨盆引气到八髎青蛙扒臀部靠墙灵活髋部
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艾灸调理的常用手法
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第十二天排寒袪湿乳腺散结