【一拳柔术小分队】无道服柔术的技术学习：下位半防扫技——斗狗、斗狗失败后的联络技、拿背
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【广州支点长剑小组】摔跤技术分享（四）：被双腋下控制的反制，夹颈背联络抱腿摔——确实是野生摔跤
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印第安棒日常锻炼，10分钟，双发散
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JAS.Rope 卷馆 动力绳流「美杜莎」12mm
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2021.10.26. 今天的锻炼，分享一些稳定性动作
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