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【有功练】壶铃抓举的训练意义是高速度与高功率。
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抓举的训练意义是高速度与高功率。 使用太大的重量或者过高的剂量,一定会导致速度的下降、功率的下降,如此便失去了抓举的意义。 动能的递增是困难的,而动能的递减是容易的。 移动>力量,动能>力量。
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