分享下益协调和核心的动物流
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在打桩，好吵。
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分享一下很久没有练习过的动物流...
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教练与学员
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最近跳绳迷上了丝滑的感觉
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40厘米的臂围可以避免90%的冲突
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因出演《继父的秘密》而爆红动作圈的肌肉daddy｜Dirk Caber 据说现实生活中是位钢琴家
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球形结界修炼耐力之舞
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还是动物流，值得你每天抽时间练的动物流。
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球形结界修炼中，力量不行就把敏捷点满。
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专对下腹赘肉的燃腹训练，每日一练，消除肚子赘肉堆积
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独居男生的一日
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暴风式跳绳主打一个快乐舒畅。
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好久不见～我又点满敏捷了
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纵有疾风起，绳之结界，借助疾风修炼。
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我就是风暴。
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即时没有掌声也别放慢脚步
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挑战戒色戒手冲第3天自律打卡，昨天脑袋疼，新视频难产，晚上再更新
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球形结界修炼龙花之印，太难了。
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分享一个速跳小组合！
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你心底执念有多强？
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这是我的坚持运动500天的改变，充满曲折但非常有意义。
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疯狂吃胖的我回来了！
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失败是常态，坚持是正道。
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回来啦，好久不见。
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拾贰跳绳分享教程|基础篇，跳绳前你需要了解的。
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8分钟居家凯格尔运动｜每天都可以做 完成4组
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“越是没有武器，越要变得强大。”
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【膝痛康复】5分钟膝盖强化训练，有效改善膝关节磨损弹响！
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没关系，小小的也很可爱
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#危险动作请勿模仿 苦练不一定有结果，只要努力就有希望，加油
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战斗打响前，必练的凯格尔运动！增强硬度持久力
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简简单单描述下1-600天的这段修炼旅程的不简单。
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中秋最后一天😭
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挑战戒色戒手冲第2天自律打卡，事件1现实绝望emo消磨意志，让我没法正常工作，本月再创历史新低，事件2带货剃须刀，我给自己整了个毛囊炎，可能得去医院开刀
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我回来了，带着我的疾风球形结界。
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修炼敏捷的路上保持专注。
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甲方两眼一黑
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在家徒手无器械腹肌训练，14天有效消除肚子脂肪
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你很累吗？我也很累？但我不想停下来
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乱来乱做的动物流又来啦！