京东 11.11 红包
四平马步桩四分半钟+三分钟
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四平马步桩-热身与开胯篇
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今天傍晚日常打卡，四平马步桩四分半钟+四分钟！
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突破了！今日！四平马步桩时长来到五分半钟！感受身体变得更强更耐久，大家来啊，一起站桩！
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四平马步桩个人分享-虚领顶劲篇
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早上日常打卡，四平马步桩四分半钟+三分钟
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出门在外，诸事繁多，四分半钟四平马步桩
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不要欺骗自己-四平马步桩之功力的衡量与增涨篇
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傍晚的四平马步桩四分钟+三分钟
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四平马步桩三分钟×2
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四平马步桩三分钟，中马步四分钟
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不好意思晚了，早上四平马步桩四分钟+三分钟
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涨体力，涨下盘功夫，马步是第一步！今天早上站桩打卡，四平马步桩六分钟+五分钟！
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四平马步桩个人分享-气沉丹田篇
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四平马步桩今天傍晚突破四分半钟！
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今天晚上站桩打卡，有点晚了……四平马步桩四分半钟加四分钟～稍作休息，回血一下
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四平马步桩-形体篇
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今天傍晚的，四平马步桩四分钟+三分钟
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四平马步桩个人分享-膝盖篇
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四平马步桩-呼吸篇
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今天早上站桩打卡，四平马步桩四分半钟×2
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四平马步桩个人分享-戒se戒手艺活篇
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大道至简，习武练拳可以很简单，来，一起站马步桩！今天上午打卡，四平马步桩五分半钟！
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今天傍晚站桩打卡，四平马步桩四分半钟×2！还是觉得难，继续加油！
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今天早上站桩打卡，四平马步桩四分半钟+三分钟，感觉三分钟越来越没挑战难度了，下次的第二次站桩看看能不能提升到四分钟
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四平马步桩三分钟中马五分钟，达成！
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今天傍晚日常打卡，四平马步桩四分半钟+四分钟！两次极限体验！第一桩有点分心了……
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视频四倍速，今天早上站桩打卡，四平马步桩四分半钟×2，终于开始适应四分半了，距离突破至五分钟或许不远
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今早的四平马步桩四分半钟+三分钟
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没休息好，今天大腿突然好酸，晚上四平马步桩四分钟，意思意思，休养一下
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练马步，练的是一往无前的勇气；站桩功，站的是不断突破极限的意志！今天早上站桩打卡，四平马步桩六分钟+五分钟！
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今日傍晚的四平马步桩功三分钟×2
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【四平马步怎么站？这是问不来的，一定是自己站出来的】今天傍晚站桩练功，四平马步桩七分钟打卡完成～
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四平马步突破四分钟后渐渐稳定，不那么难受了，过段时日再突破四分半钟
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四平马步桩个人分享-脚尖朝向篇
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硬核练功！男人如何提升身体能量？站马步桩！今天早上四平马步桩五分钟打卡，原速播放展示一下……感觉最近身体有些透支，休养生息一下，这几天早晚站一桩就好～
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如何判断四平马步开胯与否，及腰背侧面，引用一下，侵即删
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今天上午日常打卡，四平马步桩四分半钟+四分钟，体验了两次极限，心态有点蚌埠住……
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今天傍晚日常打卡，四平马步桩四分半+四分钟，擦，连着两次体验身体极限。。不好受……
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回来晚了，有点累，三分半四平马步桩，养养
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不论是生活，还是练功，亦或是修行，唯锲而不舍。今天早上站桩打卡，四平马步桩五分半钟+五分钟！