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横版投屏自用【费教练】6月10~16日力量直播训练合集附减脂期饮食讲解
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横版投屏自用【费教练】6月17日~6月23日周力量训练合集（本周已更新结束）
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［肌肉男孩］爱笑的小凡：我健身就是为了帅不是为了什么健康。总被误会为体育生的医学生的健身故事@小凡小凡不凡哦
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【中强度】35分钟燃400大卡，全程站立，全身练到，需哑铃，不伤膝盖
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周末了给大家解解暑降降温
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【growwithjo*KPOP女团歌单】45分钟混合有氧燃脂 低强度全身有氧 (G)I-DLE/TWICE/JENNIE/NewJeans/IVE
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堪比普拉提100次，每天一个动作每个动作一百次+拉伸，亲测一周腿围缩3.6厘米
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【帕梅拉PamelaReif*KPOP女团歌单】10分钟无跳跃有氧｜大基数友好 新手友好
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横版投屏自用【费教练】7月1日~7月7日周力量训练合集（更新至7月3日臀腿）
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