EleniFit30分钟站立瘦腰 练腹有氧运动*尚雯婕歌单（粉丝点播歌曲）|全程站立 无跳跃 动作无重复|细腰 练出马甲线 着重核心训练的有氧运动
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【MIZI 】腰围减了13cm！站立有氧瘦腰腹，无跑跳不扰民，针对肚子大、下腹突出、腰腹赘肉多非常有效，坚持两周腰细一圈，练出腹肌马甲线
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全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit）
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【我肚子终于瘦了😭】亲测有效，15min站立瘦腰瘦肚子运动，无跑跳！（韩小四）
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【Eleni Fit】高效瘦腰！10分钟站立腹肌训练，无跳跃运动！
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躺床8分钟高效瘦腰虐腹！快速练出马甲线/沙漏腰（跟练版）
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全程站立！20分钟瘦腰训练，无跳跃、下蹲动作！（MIZI）
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瘦腰+瘦腿！30分钟腹肌、大腿组合训练，全程站立无跳跃！（Eleni Fit）
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【SquatCouple】站立无跳跃！30分钟瘦腰+侧腹强化训练，太酸爽了！
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【Eleni Fit】全程站立无跳跃！30分钟瘦腰+瘦腿训练，腹肌终结者！
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全程站立！30分钟瘦腰燃脂运动，无跳跃、无深蹲！（Eleni Fit）
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帕梅拉 - 15分钟 腹肌训练｜新手间隔+进阶，全方位腹肌训练塑形马甲线&人鱼线 (Pamela Reif official)
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【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT｜疯狂燃脂600大卡｜7天瘦3斤挑战｜暴汗减脂！！！
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【Eleni Fit】全程站立！艾老师30分钟瘦腰训练，无跳跃有氧燃脂！
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全程站立！30分钟下腹部减脂训练，坚持7天看到效果！（MIZI）
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全程站立！20分钟快速瘦腰训练，新手、大基数友好！（MIZI）
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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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站着瘦腰！30分钟全程站立腹肌训练，同时还能燃脂！（Eleni Fit）
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MIZI30分钟瘦腿有氧运动*《天赐的声音5》歌单|全程站立 无跳跃 无负重 有氧瘦腿燃脂运动|低强度 新手友好|带热身 带拉伸 居家可练习
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MIZI30分钟沙漏腰练习 瘦腰有氧运动*《天赐的声音5》歌单|低强度 新手友好 全程站立 无跳跃|居家锻炼友好|任何人都可跟练
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躺着就能瘦|自用20min帕梅拉腰腹训练|新手适用|全程无站立
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30分钟快走燃脂有氧运动 居家燃脂走*粉丝点播歌单|孕期可跟练的程度 超轻松 无难度 任何人都可跟练 非常容易坚持练完|全程站立 低强度有氧燃脂运动 持续燃脂
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【Eleni Fit】瘦腰+瘦手臂！30分钟站立腹肌+手臂训练，小重量负重HIIT
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MIZI40分钟全身燃脂走有氧运动*粉丝点播歌单 减重 全身塑形|低强度有氧运动 新手友好 燃脂效果好|全程站立 带拉伸 无跑跳|任何人都可跟练
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Eleni Fit45分钟全身燃脂有氧 *五月天歌单带歌词跟练（粉丝点播）|全程站立 无跳跃 燃烧500卡路里|动作无重复 整体持续燃脂有氧运动
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kaykay30分钟有氧搏击训练 全身燃脂*乐队歌单（粉丝点播视频&歌单）|高强度 无负重 卡路里杀手|推荐有运动基础的人跟练|全身燃脂塑形 持续燃烧脂肪
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MIZI10分钟瘦侧腰 7天见效 减腰腹赘肉练习*音综歌单|站立瘦腰腹练习 无跳跃 无下蹲 无弓步 低强度任何人可跟练
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【Eleni Fit】站着瘦腰！艾姐10分钟站立腹肌训练，无跳跃动作
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【jo的踏步燃脂训练】5000步 30min 无负重 无重复 膝盖友好
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【3个月瘦10斤系列·瘦腰塑型养成】逆袭沙漏腰！40分钟混合有氧瘦腰大法！有效减去腰间赘肉、全程站立腰部燃脂双重奏：欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉燃脂训练|中强度无高能
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【安娜growingannanas】15分钟 核心+腹肌训练 - 腰腹塑形 - 无重复动作 - 无器械要求
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15分钟腰腹核心力量训练｜无平板支撑｜改善腰疼、骨盆前倾｜新手友好【周六野Zoey】
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MIZI15分钟全身有氧练习*《天赐的声音5》歌曲|新手友好 可空腹有氧|低强度有氧 无跳跃 无深蹲 无弓步|减脂塑形