京东 11.11 红包
减脂小团体私教课
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聊聊减脂的热量负平衡
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满汉全席小团体私教
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健身私教如何高效的设计第一节课 第四讲 循证设计第一节私教课
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居家高效减脂6分钟养成计划~~早安式循环
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热身加教学
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居家零基础壶铃保姆级教学 居家壶铃零基础教学视频，分三集，这是上集，壶铃摆举前的准备，一步步跟着我的@节奏来学习，你会轻松掌握壶铃摆举。
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每天只需5分钟就能改变你的身材| 金·卡戴珊私教揭秘2024 【精校收藏】
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居家零基础高效减脂~~热身与动作准备
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居家高效减脂6分钟养成计划训练~~马甲线训练
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健身私教如何高效的设计第一节课 第三讲 功能评估
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“爆臀”倒三角训练
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居家6高效减脂训练~~弓步循环
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第三十集）
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健身私教如何高效的设计第一节课 第二讲 客户需求（2）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十四集）
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居家零基础高效训练--资深教练1:1沉浸式跟练 第六集（上）
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居家零基础高效训练--资深教练1:1沉浸式跟练 第七集（下）
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办公室缓解肩部小妙招
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【私教】健身教练上门教学
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1:1零基础居家健身跟练（前序）
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居家零基础高效训练--1:1沉浸式跟练 第一集（上）
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居家6分钟减脂养成计划 第一集（核心训练）
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居家零基础高效训练--1:1沉浸式跟练 第一集（下）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十九集）
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臀推前的热身准备
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居家6分钟跟练~全身减脂训练 以箱式深蹲为基础动作，整个循环动作练习可以练到全身。高效的消耗，减脂，以及肌肉训练。该计划适合初级和中级健身爱好者。#
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居家零基础高效训练--1:1沉浸式跟练 第二集（上）
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弹力带+迷你带臀推
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居家背部塑形跟练~快速减脂 六分钟高效跟练，主要针对背部，但全身也有动作，有心肺动作也得到锻炼。整个循环消耗大，对减脂有一定帮助
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （最终集）
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居家零基础高效训练--1:1沉浸式跟练 第三集（下）
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翘臀少粗腿~~杠铃臀桥的心得
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壶铃单臂交替摆举~~一个基础动作 单臂摆举交换手，可以很好的训练单臂摆举的训练。另外，把这个动作放到循环中，可以很好的实现心肺训练，减脂效果也是一等一。
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你的臀推到底多大重量合适
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居家训练--哑铃臀推
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第十七集）
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阳康后的恢复锻炼--壶铃训练（第四周）
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居家哑铃火箭推
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居家零基础高效训练--资深教练1:1沉浸式跟练 第八集（下）
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居家壶铃全身循环训练