硬杆传统195kg 5x6 拉完全身都不痛，下周该加重了
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克洛科夫2016年训练收录。实力推165kg、借力推210kg、架上挺250kg、膝上抓200kg
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情侣居家两分钟核心训练
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硬杆铁片传统硬拉193kg 5x6 拉完除了下背全身都痛
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直播时关于硬拉的一个素材，可以参考。
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硬杆传统硬拉 200kg 5x6，新手福利期真好，每周都能进步
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65kg 传统硬拉 发力感越来越好了
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我愿称之为居家硬拉最优解，上下片方便快捷，不扰民，设置便利，方便收纳，不用搞一堆绵绵板板垫垫。2个多月没硬拉，趁新玩具到饭后消消食，明天再正儿八经恢复训练。
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无腰带硬杆传统195kg 5*3减载，论钢铁核心是怎样炼成的
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