打磨技术之210kg小拉几组
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两年力量与技术的进化史—140-250kg传统硬拉极限冲击纯享版
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深蹲200kg做组之既遂｜ 一个多月前的极限，现在可以“轻松”做组了
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学会辅助项攻克弱点，给你的椎间盘放个假
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解决抬臀腰拉，教你从新手开始丝滑硬拉
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硬杆传统硬拉230kg做组 丝滑硬拉既要力量，又要优雅
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出差归来疲惫硬拉，没有力量全是技术
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首次力量举比赛｜硬拉240+而卧推却不及一半
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深蹲两百公斤做组之未遂
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深蹲蹲不下去那你鳖蹲了（狗头）
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食不饱力不足，但硬杆230kg还是能拿捏随便做组
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传统硬拉220kg随便玩——启动方式来来回回尝试了大半年，最终还是回到了起点
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无腰带传统硬拉的神
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打工人传统硬拉250kg，测极限前先轻松拿下三倍体重
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高杠深蹲轻松180kg 5x5，高杠反倒比低杠强多了
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SSB安全杆深蹲160kg 4x8，进来学习强化股四的黄金动作
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高杠深蹲170kg 6x8，没滚花的杠铃蹲着简直核心超级组
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把自己想象成起重机，而不是钓鱼竿
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硬杆传统硬拉245kg，一年前的极限已成为随时都能秒起的重量
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硬杆铁片传统硬拉193kg 5x6 拉完除了下背全身都痛
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硬杆传统204kg 5x6，避免腰拉的关键在于找到腿的张力
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跟TM九头蛇一样，打磨技术解决一个问题又多两个新的
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SSB股四专项强化，要幅度有幅度、要技术有幅度
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打工人无腰带传统硬拉233kg，距离无腰带三倍体重还差十公斤
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给大拇指上点强度锁握硬拉200kg做组，力量与神经恢复中
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久违的SBD日，旅途中来祸害下商健
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你可知硬拉的启动方式有几种？确定好框架才能更快进步
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更适合中国宝宝体质的蒋哈克
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情侣居家两分钟核心训练
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出差抽空传统硬拉200kg 4x6 这样上片不是因为有病，而是馆内只有这些片
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打工人饭点抽空深蹲，顶着感冒上强度简直睿智
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真巧，我也喜欢小重量无腰带硬拉
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传统硬拉205kg 5x3无腰带减载，这翘臀你给几分
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硬杆传统硬拉 200kg 5x6，新手福利期真好，每周都能进步
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中国好邻居限时返场，楼下听见一点动静我脆地上道歉
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一年内深蹲可以提高多少？高杠深蹲100kg到200kg做组的进步历程记录
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硬杆传统硬拉230kg，硕士毕业答辩周状态拉跨的训练
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硬杆传统206kgx6+182kg 4x10，偶尔也做点空腹有氧
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高杠深蹲170kg 5x8，避免抬臀伤腰的重点在于建立躯干对抗与伸髋的意识
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200kg新的做组极限次数，减脂后的力量已恢复至巅峰
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街头腕力挑战赛谁能赢腕力之祖师爷