京东 11.11 红包
力量举入门 95kg 传统硬拉 5*5
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110kg相扑硬拉 4*8 取悦自己
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姨妈期训练总有黄体破裂的担忧，第二天残血状态还是想冲重量，130kg 3*3 最后一个其实不算锁定 … 感觉自己的训练并不理智。#力量举入门 #硬拉
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85kg 传统硬拉 相扑硬拉 4*8
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110kg 5*5 强弩之末了 #硬拉 #力量举入门 #女性力量 #相扑硬拉
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力量训练硬拉
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硬拉120kg小目标随机达成！
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50kg 传统硬拉115kg
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get相扑硬拉新做组重量 105kg~悄悄进入力量举的门槛
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90kg传统硬拉 相扑硬拉 4*8
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黑丝套硬膝120kg轻松拿捏
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2023最后一练辣~第一次用了这个T杠划船器械 还有28kg的安全杆 新体验针不戳 虽然我都不咋会用~探店一个针不戳的健身房和老板 太推荐辣~
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87.5kg传统硬拉 相扑硬拉4*8 离90kg做组好像不远了 但是真的无力 越来越难完成了 #力量举入门 #硬拉
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传统硬拉 95kg 3*3 昨晚通了个宵，今天一上60就疲惫的要命，手茧也疼的要命，以后训练都用助力带了，划个水做有氧去了。
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拿40kg热身的时候，旁边人说，练的不咋地动静不小，真好笑，现在这人都怎么了，以貌取人在健身房也很流行了吗。#力量举入门 #硬拉 #女性力量 #毫无训练痕迹
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需要能稳定发力的外展 不需要无限的外展 发不上力 想变宽距传统也没法子 避痛姿势就不谈动作技术了 很开心 今天能蹲蹲轻重量了 哎#力量举入门 #硬拉 #深蹲
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相扑硬拉120kg 5*5 也许是需要被认可吧
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继续三无训练 感谢老板借我的拖孩还有助力带…没有腰带真的腹内压特别不好，传统腰拉…相扑锁定时候推不进去髋…深蹲动作全忘了…脚一直抽筋 练一个小时 抽筋半个小时…
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90kg传统硬拉 5*5 以后得改助力带了 对手的伤害太大了
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80kg 传统 相扑硬拉 4*8 一上80kg握力就不够了，还得上腰带，好难啊，今天状态不好，斜方肌那块还总抽筋，传统拉的勉力，相扑更勉力了…
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理解了力量举比赛为什么会有保护组在后面护着，110kg拉起来就开始晕眩，差点踉跄倒地，最后站定了半天才缓过来，不过还是很开心，不录正面不知道自己两只脚的朝向…
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70kg蹲第一组就想卸片了，奈何有人等深蹲架，我就速速蹲完剩下的4组，其实都1.5倍速，其中蹲的痛苦煎熬只有自己知道呜呜呜。什么时候能蹲70如喝水啊。
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蒋哈克硬拉422.5kg
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划水了一个月的硬拉 还是好好练吧 80kg 4*8第一次完成做组 核心肌群太差了 得加强了 硬拉日以后加上练背 #硬拉 #力量训练
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进步了一点点90KG拉了5个💪硬拉的细节太多，慢慢磨💦
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养生划划水…告别力量举了…
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重回120kg
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原计划卧推的，米有架子了改深蹲，深蹲菜猪蹲不动 能不能不练深蹲还能涨力量啊…#力量举入门 #深蹲
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传统硬拉130kg稳了。
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擦边一下力量举的三大项 其实只是路人爱好者小胖猪
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上20kg的片可能轻松，上20kg的片轻松不太可能。
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14分钟腰王手把手教会你硬拉
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我的潘德雷这么Q弹吗？
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当我硬拉110kg
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喜提95KG硬拉做组！！
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驼背老奶奶深蹲 动作差的一匹 还怎么也蹲不到幅度 … #力量举入门 #深蹲 #女性力量 #新手健身 #菜就多练
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75kg 传统 相扑 4*8 今天感觉传统用助力带还不如正反手轻松 相扑倒是轻松极了#硬拉 #力量举入门 #泰裤辣
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下午去看牙，治疗后牙医说实在疼得不行就去找他，等开始疼奈何我人已经在健身房了，感谢骁神快马加鞭给我带来布洛芬拯救了已经牙疼到神志不清的我🥺
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95kg 5*5 传统硬拉 相扑硬拉 重发一下吧 为啥上一个没音乐哈哈哈 显得人很呆傻…
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永远为传统硬拉着迷 相扑拉完 拉几组传统 体感很轻松
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作弊小细杆的硬拉90kg 没想到能拉起来 继续努力