京东 11.11 红包
传统硬拉 95kg 3*3 昨晚通了个宵，今天一上60就疲惫的要命，手茧也疼的要命，以后训练都用助力带了，划个水做有氧去了。
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95kg 5*5 传统硬拉 相扑硬拉 重发一下吧 为啥上一个没音乐哈哈哈 显得人很呆傻…
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97.5kg 传统硬拉 相扑硬拉 5*5 用一个看不出腰拉的角度录视频就没人知道我腰拉了！哎
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去哪里找这么好的老板~哈哈今天是两无训练（带了鞋子哈哈哈哈）感谢尹老板借我的助力带和腰带~！呜呜呜4天跑了三个城市，每天都在转车的路上，能训练真是最近最开心的事
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90kg传统硬拉 相扑硬拉 4*8
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90kg传统硬拉 5*5 以后得改助力带了 对手的伤害太大了
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传统硬拉130kg稳了。
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相扑硬拉120kg 5*5 也许是需要被认可吧
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永远为传统硬拉着迷 相扑拉完 拉几组传统 体感很轻松
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佛系训练
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传统硬拉100kg 5*5 达成 腰拉就腰拉吧。
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谁说我放弃传统了~传统硬拉真男人 虽然因为各种原因练得不多了 但是我永远最爱传统 感谢sbd之力 感谢小伙伴~ 无滚花拉起来也是极限了…脱手的命运不可抵挡哈哈…
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100kg 相扑硬拉5*5 最近一段时间不想硬拉了
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2023最后一练辣~第一次用了这个T杠划船器械 还有28kg的安全杆 新体验针不戳 虽然我都不咋会用~探店一个针不戳的健身房和老板 太推荐辣~
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月更小恐龙
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传统硬拉 相扑硬拉 92.5kg 4*8 感觉再重拉不动了 背部刚性摧毁边缘 每次不拉传统热身4组 相扑起不来…我的相扑推髋不够拉的真困难啊
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87.5kg传统硬拉 相扑硬拉4*8 离90kg做组好像不远了 但是真的无力 越来越难完成了 #力量举入门 #硬拉
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作弊小细杆的硬拉90kg 没想到能拉起来 继续努力
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85kg 传统硬拉 相扑硬拉 4*8
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130kg 3*3达成新成就 相扑变成超宽距传统也无所谓啦~续上了一个遗憾 也许未来训练上会有更多遗憾 但是生活会更加美好~2024我来啦~！
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硬拉120kg小目标随机达成！
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刚恢复训练的昆昆已经很巨了 不知道终极状态是什么样！我自己一个人的时候我也没觉得自己矮啊哈哈哈 今天拉胯的一天 瞎b练吧 自鲨了 100kg都拉不动
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最近有点喜欢上深蹲了 虽然动作还是很差劲 瞎练吧
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手疼已经是硬拉最大的困难了 爬完山小腿还是疼得抽筋 腿都不是自己的了 相扑发现我还是得静态启动 髋更稳定一些 好几天没练 对健身的兴趣已经降低到一定程度
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开心减载 哈哈 想练练锁握 果不其然指甲撇了 发现不上重量的日子好快乐 以后就这个重量了
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硬拉越来越差 修正一下技术吧 一天睡了三觉 止不住的疲惫 人也觉得丧丧的 头懵懵的emo了 明天之后开始减肥啦#硬拉
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继续三无训练 感谢老板借我的拖孩还有助力带…没有腰带真的腹内压特别不好，传统腰拉…相扑锁定时候推不进去髋…深蹲动作全忘了…脚一直抽筋 练一个小时 抽筋半个小时…
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82.5kg 相扑硬拉 传统硬拉 4*8 双正手的陨落 牙疼的要命#力量举入门 #硬拉 #健身小白
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钢片真好看 上下片也是真费劲呀 周末划水一下 改一下动作
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第一组总感觉哪不对，复盘的时候发现没带腰带，腰突患者真害怕啊，以后要谨慎一些，最近训练随缘，毕竟拉胯。划船和引体没眼看。
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疲惫生活里唯一的光 心好累 手好疼 身体好疲惫…
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需要能稳定发力的外展 不需要无限的外展 发不上力 想变宽距传统也没法子 避痛姿势就不谈动作技术了 很开心 今天能蹲蹲轻重量了 哎#力量举入门 #硬拉 #深蹲
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养生划划水…告别力量举了…
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相扑硬拉140kg小目标达成
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25kg的钢片在地上真是扣不起来啊 感谢好心的大哥 今天深蹲有了点新的感悟 最近喜欢深蹲大过硬拉了 虽然还是蹲的不好 #力量举入门
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硬拉90kg达成 80kg 4*5
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为了有训练搭子凑凑氛围，临时换硬杆传统硬拉，目标257.5kg，可惜用软杆的握法脱手，启动很轻松，算是进一大步。
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相扑硬拉重开了 有些迷思…
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左右发力不对称的厉害 越来越讨厌硬拉
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还是地上好 久违的安全感 感谢健身房没有给我退卡警告…
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修正动作刻不容缓，试错成本太高，摸爬滚打的一路吃的不是苦就是药。感谢好心网友看出我的深蹲问题…教我预曲髋 最近先养生划水了…#力量举入门 #硬拉 #深蹲 #力量