学会休息，学会恢复
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距离copy梅老板又近了一步
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两个转身
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学会一个新的小细节
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过年也要坚持
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自己琢磨出来了一个转身新动作
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模仿，然后不断去试错
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今天是放松跳
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玩音乐也好，玩摄影也好，不管玩啥风格比技术更重要
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拳击跳绳基础||控制节奏
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佛系运动||跳绳儿+篮球
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适合自己的才是最好的
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每个月总有那么几天啥都不想干
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拳击跳绳基础||酒终于醒了，找个歌恢复一下状态吧
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拳击跳绳|| ICU里捡回一条命
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带根绳子去周游世界吧
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绳子真是个耗材
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跟着节奏，事半功倍
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一段车库小组合，累是真的累！
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比昨天好了一丢丢，貌似找到了两个动作衔接的关键点
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原谅色试用
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喜闻乐见的失误2
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30秒学会暴力走向的拳击跳绳动作小组合
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拳击跳绳||一堆原谅色
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拳击跳绳||每个跳绳的人都不会拒绝车库
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综合训练||弹力带
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拳击跳绳||心态又崩了
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拳击跳绳||看进度条就知道事情没那么简单
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14秒20个双摇小目标达成
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佛系健身||跳绳+单俯+倒立撑
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做一些新尝试
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力量基础||休息日的奇怪训练
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拳击跳绳||还是熟悉的味道
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马上又要开始对抗蚊子了
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健身4年了居然只去过健身房3次
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学会新动作的感觉真好
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整首歌不出错跳下来是真的脑子累身子也累，有减脂需求的小伙伴可以试试这方法。
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拳击跳绳||楼道练肉，车库练绳
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佛系健身20220606
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训练中的迷惑行为
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拳击跳绳基础||如何利用跳绳提升腿部爆发力和力量