世界最强华裔安迪黄，他在培训中讲了一些训练饮食恢复的分享
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精壮的黑皮肌肉小哥在烈日之下锻炼 全程暴汗太强了，太强了。
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【高级】30分钟徒手燃脂跟练进阶版 改善体态|全身燃脂
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第一位三项突破1000的黄种人，最强华裔安迪黄将在7月22上海，7月29北京各做一场线下培训
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孕期的健身记录
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谁才是最强内收肌？！我和安迪黄都输了
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力量训练想要变强，离不开恢复。
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很多人说要做到力竭，但是没有搞清楚力竭和恢复的关系，你根本不知道怎么实施
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90-100kg级世界最强硬拉选手，关于他来中国的培训做一期答疑
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实力推细节
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《新系列》下肢功能性筛查和解决-足背屈
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恢复力量训练，225kg深蹲。一个月后回到巅峰好吗
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上海的力量举线下培训，ipl国际认证
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不同划船形式对于背部肌肉群参与是不一样的。(9/18-19号广州线下培训，完整力训原理和一对一动作调整)
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控制好饮食，降体脂的同时上肢力量会增长。但是下肢会掉的一塌糊涂。这也说明绝大部分健美选手的卧推为啥这么强
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最完美的训练模型是什么样？这个金字塔训练模型可以套用在任何训练体系，训练方向，训练计划上
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关于练后餐是否可以选择吃土豆的问题，我完全觉得是可以的。毕竟很多大佬比如魔山，惠乐练后餐都是土豆
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背部训练怎么安排比较合理，收益最大化呢？
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掰杠在各种动作的应用
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如何训练腘绳肌提高硬拉的水平
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划船顶峰收缩的位置和训练肌肉的关系
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世界最强的硬拉选手之一，他来中国的培训会是怎么样呢？听听他本人怎么说吧
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三分化训练怎么编排，作为非常适合新手的计划模型
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冲击国服第一硬拉，第五天。低碳导致的状态不好。买怀期待硬拉训练日就这么没了
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力型兼备定义是什么？怎么练才能到力型兼备！【视频结尾附上拉塞尔的训练计划】
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臀冲，最容易上重量的伸髋动作是臀部持续收益最高，顶峰收益最强的训练动作，三点细节一定要注意
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如何避免硬拉中的腰拉？
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深蹲如果这样出杠，你的运动健身生涯可能会不长了。【安迪黄·CEP培训】上海站最后一天就截止报名了
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自然练得好一定是巨力怪，这句话绝对正确。但是不代表你常年都是大重量训练
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力量训练计划的两个大类型。线性与周期
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卧推水平的五大阶段，你看看你在哪个阶段
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很多人好奇我怎么三年多从0基础达到现在比赛成绩832.5的成绩
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帮你提高你得卧推重量，启动偏
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卧推找不到胸大肌的发力感？
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很多人健身思路有问题，成天就夹胸这类的固定器械训练
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人人都适合力形兼备吗？什么样的人适合力形兼备呢
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怎么增长你得硬拉重量？