京东 11.11 红包
小白蹲230kg被压一个月后250kgx4
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没戴帽子力量-100kg，只能做做200kg停顿160罗马尼亚硬拉了
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如果你深蹲没有250kg，那请看这个视频。并且关注我
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120kg肥宅拉引体，减脂第22天状态。瘦了些，体重没啥变化
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我为什么而练力量举？现在的目标和初衷一样嘛？
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低碳日挑战下康神的裸膝200kgx10
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健身不到两年时间，深蹲300kg？这只是开始。年仅24岁
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我总结了一套通过身材比例关系来确定自己更适合的深蹲硬拉动作模型。夕阳六种身材分型①
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练一休一到底怎么样？
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终究逃不过大级别蹲强于拉这句话。240kgx6
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什么是好的硬拉？从小白到顶级硬拉的几个阶段
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健身小白的硬拉训练
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10秒中就让你学会硬拉撬杠技术，如果你之前不会，硬拉直接突破20kg！
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备赛cpa，该突破800了吧
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为啥下肢的体脂比上肢低那么多。245kg硬拉做组
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很多人好奇我怎么三年多从0基础达到现在比赛成绩832.5的成绩
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卧推不到100kg，卧推重量一直上不去怎么处理？
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听说180kg早安可以吊打全网百分之80的健身博主？
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蹲拉160能不能达到b站人均水平？从后侧看腿真细，毫无训练痕迹
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深蹲300kg的秘密竟然是？（深蹲前的准备）
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可以硬拉500kg的贾马尔的深蹲模式什么样？
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卧推水平的五大阶段，你看看你在哪个阶段
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又到了最弱的硬拉训练，差点275kg热身没离地#健身 #力量训练 #硬拉
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所有练卧推的我就烦这种人！卧推握杠细节
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深蹲最好的辅助动作之一，暂停深蹲
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减脂5kg后力量已经掉完了
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118kg负重50kg引体是什么水平？【引体徒手拉不了10个，可以负重50，深蹲230做不了6x6可以蹲320，310kg拉不了3个，可以拉340】
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很多人纠结我花了多久拉的这么重的，我想说的是国内跟我一个训练年限的水平没有比我高的
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卧推数据增长慢没有关系，但是两年了还没推100kg就得今天学学了
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硬拉330kg什么水平？硬拉150kg呢？看看这个150kg的划船你应该就懂了
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【从0-1学硬拉】下肢张力建设，学会撬杠
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不想休息只想一直训练
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越练越认为传统硬拉这个动作特别的鸡肋，收益和风险成正比不说。训练硬拉后的神经疲劳会导致影响到生活以及其他训练的疲惫
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死肥宅力量举训练
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250硬拉随便做个组
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首次拜访鹿家门系列，第一期。300kg硬拉
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勉强达到了比赛成绩三项800，级别冠军，破了几个全国记录。感谢队友们的付出
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你掌握不了硬拉这个动作，是因为缺少节奏和基础流程。【从0-1学硬拉】
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没有备赛的比赛，一大堆的问题，还是太弱。742.5拿了级别第二。
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新手健身最好的增肌增肌模式，从训练计划上领先他人一步，三分化训练详解
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肱骨前移解决思路