京东 11.11 红包
冲击国服第一硬拉，第五天。低碳导致的状态不好。买怀期待硬拉训练日就这么没了
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越练越认为传统硬拉这个动作特别的鸡肋，收益和风险成正比不说。训练硬拉后的神经疲劳会导致影响到生活以及其他训练的疲惫
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今天聊一下我认为提高运动表现最好的饮食方法，冲击国服第一硬拉350kg第二天
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实力推细节
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如何避免硬拉中的腰拉？
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听说普通健身房160kg硬拉已经算猛人了，那我这160kg划船可以入哥哥们的法眼嘛
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掰杠在各种动作的应用
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相扑硬拉到底是一段发力还是两段？尤里和贾马尔是两段发力吗？
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我总结了一套通过身材比例关系来确定自己更适合的深蹲硬拉动作模型。夕阳六种身材分型①
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时隔一年没有蹲低杠，一不小心又涨了250kg7个
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很有生育力的样子
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如何训练腘绳肌提高硬拉的水平
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你还经常冲击极限重量吗？有些人视野太短了，不愿意为长期的收益放弃短期的快乐。
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7分钟老王体能挑战，前面都很顺，引体直接没了
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怎么样才能让你核心收紧？
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因为没有业绩，好久没硬拉了。小重量262.5做个组吧
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拆解531训练计划，底层逻辑分析这套训练计划。
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又到了最弱的硬拉训练，差点275kg热身没离地#健身 #力量训练 #硬拉
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卧推水平的五大阶段，你看看你在哪个阶段
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硬拉训练，涨点力量挺难的
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250硬拉随便做个组
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230kg划船有没有人敢跟的？你们觉得国内现在比我划船和硬拉强的还有谁？
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中医: 早起比熬夜更可怕
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上周状态不好硬拉275非常吃力被人嘲讽了，这周277.5拉了6个聚合组【3+1+1+1】
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好的硬拉和不好的硬拉，这两种硬拉的对比，不仔细看真的看不出来区别。
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卧推要不要触胸这种老生常谈的问题，又被拿出来说。今天是冲击国服第一硬拉，第七天。
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分析蒋哈克硬拉410kg失败原因，希望可以帮助一些人改善自己的硬拉弱点
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备赛cpa，该突破800了吧
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力量举爱好者挑战一下克里斯赛前的背部训练日，看能不能跟下来
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和硬拉博士几天接触下来的感悟，饮食，技术
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硬拉腰酸的几个原因，具体处理方式。准备动作，臀位到底咋样才算对的，发力模式怎样才是对的
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漂亮国的军官居然蹲拉都超过800磅
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增肌期效率为王，在增肌期就好好增肌，做好积累，放下尊严减少重量
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实力推最近热度比较高，出一期对实力推的看法和教学。祝你们早日实力推170kg
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高个子女生如何练习力量举
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划船顶峰收缩的位置和训练肌肉的关系
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蹲拉160能不能达到b站人均水平？从后侧看腿真细，毫无训练痕迹
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冲击国服第一硬拉，第三天。我这种身材比例完全不适合硬拉的人都敢冲350，你们还不好好练？
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减脂不减力，高碳减脂力量举备赛倒数48天。高碳减脂每天吃多少碳水更适合？
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地铁上只有一个正装男还没下车了
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腰短腿长型的注定不适合深蹲，但是非常适合硬拉。那腰短腿长怎么做好一个深蹲动作呢？