抽像人物志第九期
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抽象人物志第八期
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腕力训练干货分享，这都是我个人见解，欢迎大家在评论区进行交流
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《腕力干货》新手器械防踩雷选购
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腕力新手入门全面基础思路训练引导（三）
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新人腕力器械选购指南，后面不定期更新其他干货教程
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腕力勾手基础动作讲解（三）旋后
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腕力顶峰基础训练动作（二）拳峰提
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腕力新人教学之如何正确的完成肘内侧弯举
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桡骨旋前40公斤
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腕力60公5次
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弯举41公斤，越往后面越难啊
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阳以后退化了
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推荐一个练习卷把的小技巧，感觉对勾手非常有帮助
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和浪子进的哥哥切磋
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腕力勾手训练，太久没练了简单训练一下
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可惜你不玩掰手腕，也更不懂我(๑•́₋•̩̥̀๑)
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瓜子建教你如何勾手摆位
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跟冯大师掰手腕，找到弱点不断强化改进技术还是要勾手才行啊！
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腕力勾手训练日
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腕力干货《新手训练思路引导》
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恢复下勾手训练
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腕力勾手基础动作讲解（四）腕弯举
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腕力勾手训练
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顶峰大重量训练日
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已经可以轻松弯举37.5公斤了
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《腕力训练干货》关于旋前的类型，训练的方式以及注意事项
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翻到了一个远古视频，好像是当时特地为阳神剪的
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腕力勾手训练基础动作（一）弯举
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是一个一个一个一个腕↘力♂聚会呀
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顶峰训练日
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现在你面对的是，现腕力世界第一巨熊勒万！！
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二头夹角力还是要练练
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油光袜 库存库存
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单手37.5公斤弯举，最后称重少了0.2公斤，不是正常训练自己闲着没事的测试而已
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勾手大重量训练日，疯狂练起来冲冲冲
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腕力顶峰训练
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【腕力高燃】神的领域，腕力之神约翰
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又菜又爱玩靠墙弯举娱乐测试，重量35公斤上下有一定浮动
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又被定了，不同时间，不同地点，但是同样的方式
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50公斤反关节桌面弯举，危险动作请勿模仿，断手不负责