跟冯大师掰手腕，找到弱点不断强化改进技术还是要勾手才行啊！
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腕力勾手训练日
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腕力勾手训练
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推荐一个练习卷把的小技巧，感觉对勾手非常有帮助
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弯举41公斤，越往后面越难啊
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腕力勾手基础动作讲解（三）旋后
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赵子瑞VS倪清阳冠军决赛局，赵子瑞今年又是大进步，依旧是统治国内的一座大山啊！
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腕力勾手训练日
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腕力顶峰基础训练动作（二）拳峰提
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丰顺腕力成员切磋
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桡骨旋前40公斤
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无甩无顶40公斤弯举，属于闲着没事乱玩
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张迎春VS邹嘉伟，左手单挑赛
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腕力勾手训练日
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腕力勾手训练，努力训练期待更强的蜕变
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冯大师指导民间父子力王掰手腕，顺便定秒一下，我就是那个摄影师
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勾手训练日 没有封面了
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测量一下老生常谈的手腕纬度，勒死了只有16多一点看来我还是比较细的
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单挑丰顺第七，顺位成功努力向上爬
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跟飞机王赖冠生掰手腕，被虐的太惨了
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第一次去丰顺集训，单挑被虐成大便，继续沉淀几个星期再下去
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腕力侧压极限测试，60公斤，一次55公斤15次前几个星期的库存了
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最后一天开学，含泪测试大椭球带虎口旋前35公斤
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腕力新手入门全面基础思路训练引导（三）
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顶峰训练基础力讲解（一）旋前
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再与阿宝切磋腕力掰手腕
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汕头掰手腕小集训
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恢复下勾手训练
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果然减脂期高低掉力量，肘内侧弯举的极限只有47.5了，掉了2.5公斤
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数据测试腕力
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腕力训练干货分享，这都是我个人见解，欢迎大家在评论区进行交流
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加拿大吸血鬼腕力..王德文
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二头夹角力还是要练练
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顶峰仿生手小重量训练日发(减载训练)
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ZS旋前神器，器械使用教程以及错误动作的划分
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腕力60公5次
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仿生手低位顶峰训练
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顶峰训练日
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现在你面对的是，现腕力世界第一巨熊勒万！！
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腕力顶峰小重量训练日
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勾手对付眼镜蛇顶峰的演示