单手37.5公斤弯举，最后称重少了0.2公斤，不是正常训练自己闲着没事的测试而已
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单挑丰顺第七，顺位成功努力向上爬
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无甩无顶40公斤弯举，属于闲着没事乱玩
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腕力训练半程弯举50公斤极限娱乐测试，这样子应该就可以扛一下希望不会被秒
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测量一下老生常谈的手腕纬度，勒死了只有16多一点看来我还是比较细的
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腕弯举63公斤，等外卖的时候娱乐一下
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练腕力却无法实战很痛苦，40公斤弯举解一下愁比上一次轻松了
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第一次练靠墙弯举 24公斤只能一次的渣渣
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力量恢复的差不多了训练一下侧压，下个星期闪击丰顺
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艾特出你们单手弯举在30kg以下的软蛋兄弟
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腕力勾手训练，天气太热了随便练练
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训练完之后拍个视频，坐姿弯举70公斤看看就好拍着玩的力都借到姥姥家了
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备战丰顺第五，要出新手村了
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又菜又爱玩靠墙弯举娱乐测试，重量35公斤上下有一定浮动
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虎口提这个动作我只能41公斤，大家都能多少？
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一个月前的卧推极限110公斤当时的体重是84
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跟飞机王赖冠生掰手腕，被虐的太惨了
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弯举30公斤真的很难吗？
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新人第一次尝试一下单手40公斤硬拉，是这样子练吗？
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阳康后加两个月没练腕力，测试一下弯举
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勾手侧压66公斤，实在是舒爽
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力量有所提升，垂举35公斤
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数据测试，拳峰提
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靠墙弯举29公斤
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这样子练二头难度感觉增加了十公斤
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腕力新人教学之如何正确的完成肘内侧弯举
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二头夹角力还是要练练
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52kg粗把腕弯举做组
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腕力顶峰训练
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丹尼斯恐怖的大手
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玩腕力的高中生这辈子也是有了
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第一次去丰顺集训，单挑被虐成大便，继续沉淀几个星期再下去
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腕力新手入门全面基础思路训练引导（三）
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《腕力干货》腕力基础动作提力
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又被定了，不同时间，不同地点，但是同样的方式
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腕力顶峰训练
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腕力勾手过渡训练日
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和浪子进的哥哥切磋
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丰顺腕力成员切磋
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硬拉220公斤，预计本月三项训练成绩破600
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【腕力高燃】神的领域，腕力之神约翰