京东 11.11 红包
硬拉总是极度疲劳（356）
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肩膀太弱了（354）
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高疲劳的硬拉（380）
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换了专业的直径足够点杠铃片反而不会硬拉了（314）
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硬拉为什么总是精神疲劳（362）
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只有二头肌最好练了（347）
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修改后的推肩不弹响了（348）
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硬拉继续暂停一轮（338）
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是完全没有三头肌啊（376）
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三头肌还是太弱了（343）
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泽奇深蹲冲击75kg失败（360）
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训练是本能驱使（325）
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多硬拉治腰疼（344）
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硬拉是真的难（296）
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夜晚的痛快训练（332）
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神经募集恢复的还行（337）
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最近开始改变饮食减脂（316）
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卧推终于是有加重量的迹象了（358）
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感觉卧推终于是要破30kg了（349）
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下一轮训练恢复硬拉深蹲（339）
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忘记发的晚练减载日（381）
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历时一年多，传统硬拉突破100kg（371）
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大重量突破的第二天是真虚弱（372）
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晚练是最没动力的（323）
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硬拉臀位终于看着舒服一些了（308）
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一点点的沉淀深蹲（363）
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继续改善动作（386）
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汗流成河的季节（359）
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小姐姐训练手臂肌肉
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神经疲劳硬拉停一轮（368）
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降重调整动作轨迹（410）
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居家自然健身打卡第147天，又是一天自律日
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后背肌肉紧张怎么放松啊（401）
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紧急加强肩膀（357）
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继续努力训练我这没天赋的破二头（365）
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卧推进步真难（382）
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开始加练核心训练（309）
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天气越冷练的越爽（415）
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继续学习调整硬拉姿态（413）
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今天的哑铃异常沉重（373）
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正式的晚练（318）