身体不好多滚背，每天3分钟，排出寒湿和浊气，身体1天比1天健康
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倪师：经外奇穴，一点就睡
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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养血管就是养寿命，1个小动作，每天做1次，净化血管更长寿
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肠道不好的，总便秘的，每天按压大横穴30下，按完就往厕所跑，肠道1天比1天轻松
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学中醫后，睡前4个动作，5分钟快速入眠！
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2种野草，是溶栓大王，煮水喝，血管全通了
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一碗苹果水，连喝30天，脾胃壮如牛
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胆经不通，人有白发！每天敲打200下，白发减少，越活越年轻
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肺不好的，腹式呼吸5分钟，深度净化肺部、排出浊气，肺好身体好
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道家养生法—吐纳，每天1次，排浊气清肺部，还能稳定血压
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家里有脂肪肝的，每天3分钟，帮肝减脂，1天比1天健康
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腰椎不好，每天拉筋3分钟，疏通腰部经络，腰好腿好肾气好
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身体酸胀发麻？一张图给你解释清楚
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养肺就是养命，3个动作，排出肺部浊气，养肺护肺，肺健康人长寿
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颈椎堵、脖子疼，每天抱头30秒，激发颈椎自愈力，颈椎好得快
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肾气足，精力固！每天踮脚60下，打开经络，肾气充满全身
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十二经络课程全套
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前列腺不好的，每天甩手30次，促进循环，前列腺1天比1天健康
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还能这么看穴位？第一次知道
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失眠别担心，每天拍打头部100下，迅速催眠，让你安睡8小时
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倪海厦:无论任何脚气，一方泡脚就好!
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颈椎疼、又胀又堵，每天拍打30下，打开颈部淤堵，颈椎轻松又健康
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找穴位找不准？初学必看！骨度分寸法取穴，更精准！
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膝盖不舒服，一招甩腿功，每天30次，膝盖1天比1天健康
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倪海厦：任何皮肤病，都能治愈！！
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心脏不好，每天拍手30下，养护心脏、对血管好，心脏健康人也长寿
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腰椎间盘突出只要没有出现这4种现象，根本不用太过担心
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一个传统养生术—跪膝，每天5分钟，脾胃好身体棒，经络全通畅，非常适合在家做！
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虚胖不好减？那是方法不对，每天拍打30下，排出湿气、1天比1天瘦
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女人只要这个地方热，一辈子不会有妇科问题
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失眠睡不好！每天按压“神门穴”，改善失眠，一觉到天亮
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肚子大减不掉，每天捏肚皮30下，疏通带脉，肚子肉1天比1天少
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身材矮小的，每天踮脚30次，拉长身体，促进长高，帮你再长5公分
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家里有经络不通的，每天莲花座30次，打开身体经络，身体健康轻松
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千寒易除、一湿难去，每天拍打30下，排出湿气，体内无湿真轻松
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十二经络
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肾气弱百病生，每天按脚3分钟，补足肾气身体好，腰好腿好睡眠好
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【气血】倪师讲补气血，记得收藏转发
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1个动作减肚子，躺着就能做，1天200下，扫平肚腩很简单
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倪海厦：尿频是肾气在流失。