失眠睡不好！每天按压“神门穴”，改善失眠，一觉到天亮
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凌晨3、4点早醒，教你找2个位置，每天拍打3分钟，一觉到天亮
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白头发、掉头发，每天按压1分钟，通畅头部经络，白发掉发都少了
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鼻炎、打喷嚏、流鼻涕，每天按压30下，改善鼻炎，鼻子通了更健康
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养血管就是养寿命，1个小动作，每天做1次，净化血管更长寿
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头昏不记事，是脑供不足，每天抓手50下，改善脑供，头脑更灵活
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失眠睡不着的人，每晚还阳卧10分钟，快速入睡到天亮，还能提升肾气！
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倪海厦：肾气足，百病除，告诉你一个大补阳气的方法
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3个小动作，养肝护肝，每天1次，打开肝经，肝1天比1天好
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天筋难找、地筋可寻，每天揉脚30下，养肝护肝通肝经，健康一整年
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1个动作减全身，快速减肥，1天比1天瘦，比跑1000米还好！
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年过30白发掉发，肾气不足，1个动作，帮你改善，肾气充足身体好
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千寒易除、一湿难去，每天拍打300下，排出全身湿气，身体更健康
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1个动作改善颈椎，脖子疼、颈椎疼，每天3分钟，颈椎1天天健康
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背后七颠百病消，每天踮脚30下，打通堵塞，充盈肾气，健康长寿
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失眠睡不着觉，睡前拍头30下，打通三焦，改善睡眠，拍完就入睡
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全身按摩放松放松一下。
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为什么中医不提倡吃水果
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经络不通全身胖，1个动作通经络，经络通代谢快，1天天瘦下来
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心脏不好，身体受苦！每天转脚100下，强健心脏，延年益寿
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失眠睡不好，睡前勾脚15下，身体好睡的香，快速入睡到天亮
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有颈椎不好的，举手30下，快速疏通颈椎，脖子不堵了，颈椎很轻松
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心脏不好，每天拍手30下，养护心脏、对血管好，心脏健康人也长寿
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睡眠不好、总失眠，混元卧3分钟，睡得快、睡得香，一觉到天亮
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脾胃不好的，每天18下，脾升胃降，脾气足、胃口好
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倪海厦：忧郁症的原因，老中医一语道破
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排便不顺、憋得难受！1个动作，通肠道、促排便、大肚腩也减小
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白头发掉头发！每天敲大腿30下，疏通胆经，改善白发脱发
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脑供血不足，每天抓手30下，加速脑供血，血管健康人长寿
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百联不如一站，每天站桩10分钟，畅通气血，从头到脚都轻松
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很厉害的降糖操，每天饭后坚持，肚子平了，血糖降了，还不伤膝盖
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肾气弱、掉头发，每天按脚30下，打开肾气开关，肾气蹭蹭往上升
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湿气重，阳气虚，打开2个开关，补足阳气，湿气通通往外排
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脖子僵硬，颈椎不好的，每天5分钟，脖子好轻松
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肾气弱、阳气不足，每天揉6个地方，充盈肾气，把一年阳气都补足
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经常腰疼，久坐久卧的人一定要多练这个动作