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你还在只练力量增长弹跳吗?德里克罗斯的弹跳力不会缺少速度训练
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大重量的深蹲等训练有效利用激活后增强效应,再配合加难跳,减难跳(比如今天的弹力带辅助跳)效果更佳,这个视频最主要的目的是说明力量和速度都是不可或缺的。希望能对想强化篮球体能却只做力量训练的你有所帮助。
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