在家流氓步胜过户外慢跑步，大肚子没了，减的都是内脏脂肪
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在家踮脚跳了一个月，瘦下来10斤，减得都是内脏脂肪，比跑步好！
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在外小跑步，不如回家流氓步，掉内脏脂肪快
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肚子大内脏脂肪多，每天15分钟，不跑不跳专减大肚腩
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肚子大的人你就这样坐，每天10分钟，瘦内脏脂肪，平坦腹部
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肚子大就试试流氓跳，每天200下，从165到135，比跑步好
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太神奇了，流氓跑我只练了15天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了
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流氓步厉害了，我才坚持15天，大肚子没了，瘦的都是内脏脂肪
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瘦下腹太猛了，睡前6分钟，甩掉游泳圈大肚腩，练出腹肌马甲线
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不许笑‼️比帕梅拉还管用‼️