坚持了40天的踮脚换腿，变成易瘦体质，瘦内脏脂肪，掉秤12斤
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【记忆通道】段奕宏罗一舟陷入记忆循环
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【三十而“腻”丨大型脂肪对抗日记】看点1：超励志，发福年纪毅然挑战减肥！竖版
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肚子大就练习踮脚跳，每天200下，掉秤8斤，瘦的都是内脏脂肪
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小碎步就能瘦肚子，坚持了一个月，刷掉多余内脏脂肪，掉秤5斤
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每天空腹坚持100个，再大的肚子也没了#瘦肚子
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高效瘦腰，甩掉两侧多余赘肉
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每天“流氓步”100下，减掉全身赘肉，上称真瘦了
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在家踮脚跳了一个月，瘦下来10斤，减得都是内脏脂肪，比跑步好！
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想要更快甩掉腰间赘肉，做这个运动（无跑跳）
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小伙坚持了一个月的流氓跳，掉秤5斤，瘦的都是内脏脂肪
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大蒜别再用手扒，只需一招，1秒一个，1分钟剥一大碗，太厉害了
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厉害了，我练提膝下压，25天赶走肚腩，瘦内脏脂肪
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缩小腹部最有效的运动，不分体重
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消除腹部脂肪的最佳居家运动
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太神奇！每天静站3分钟 就能内在正骨+长高
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“箭步蹲”真的厉害了，每天4组，掉秤4斤，不跑不跳瘦内脏脂肪
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肚子大就试试左右点地，每天50下，腰围细了4公分
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每天“流氓步”200次，瘦得都是内脏脂肪，大肚腩大象腿小了
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瘦肚子最快方法（不跑不跳不反弹）
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这个动作能坚持10秒钟，说明你的核心力量非常强，敢挑战吗？
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不想跑步就在家后踢腿，每天200下，大象腿没了，掉秤很快
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世界公认燃脂杀手波比跳，每天100个，“榨干”你的脂肪。
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每天交叉跳200下，身体感谢你，大肚腩大象腿都小了，掉秤5斤
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膝痛，只选一个动作，就这个！
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不想出去跑步就在家流氓跳，提高心肺
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4500步暴汗芭比燃脂走！新手/大基数走路练全身
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肚子大就练“小碎步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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缩小肚子最有效的锻炼，一练就小
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胯下击掌，每天200下，瘦的都是内脏脂肪
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在外跑步不如在家左右横跳，不伤膝盖，瘦内脏脂肪
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