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肚子大就试试流氓跳,每天200下,从165到135,比跑步好
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世界公认三个瘦肚子最快的动作,每天只要十分钟,就能练出平坦小腹
在家流氓步胜过户外慢跑步,大肚子没了,减的都是内脏脂肪
每天“流氓步”100下,减掉全身赘肉,上称真瘦了
肚子大你就试试流氓步,从145掉到98,瘦的都是内脏脂肪
坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂训练,不跑不跳简单高效……#减肥 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看
不想跑步就在家踮脚,每天坚持81下,胜过跑步2千米,还不伤膝盖
肚子大得像怀孕,每天坚持2个公认动作,不跑不跳减掉大肚腩
瘦肚子其实很简单,每天举手原地踏步走10分钟,15天减掉大肚腩
原地超慢跑2周瘦3公斤!太神奇了!
不想外出跑步就在家流氓跳,从163瘦到130,学会很受益
每天坚持100个,假胯宽没了,臀部上提了
晨起“流氓步”200次,我就练了10天,打通全身堵塞
一招教会你脊柱滚动,特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习
在外小跑步,不如回家流氓步,掉内脏脂肪快
原地超慢跑 饭后跑效果更好 颠覆了我的认知!
早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
坚持了一个月的“小碎步”,下的都是内脏脂肪,短时高效!
每天打卡“交叉跳”200下,瘦掉大肚腩,不伤膝盖很舒服
坚持了40天的踮脚换腿,变成易瘦体质,瘦内脏脂肪,掉秤12斤
每天500个开合跳,减重效果好使吗,结果挺意外
人民网推荐瘦肚子,对膝盖友好,全程坐着,还不快动起来
每天开合跳15分钟,坚持一个月,瘦到你怀疑人生!
全球公认燃脂运动,开合跳正确姿势,开合跳的作用和好处
在家踮脚跳了一个月,瘦下来10斤,减得都是内脏脂肪,比跑步好!
每天提膝100遍,减肥就像脱衣服,脱油强膝盖
8分钟原地超慢跑,我就练了一个月,从165瘦到135
50天干掉大肚腩,肚子大的朋友一定要看完,跟着训练不会错了
肩膀中间酸,肩胛骨缝疼,试试点地手开合,每天200下,舒服了
外国大叔每天做1000个开合跳,坚持了60天,看他身材变化
爸爸带儿子坚持运动减肥半年多,孩子从122斤减到88斤:首先家长要先做榜样
每天100个,不知不觉你会发现腰腹赘肉没了 肚子平了 马甲线出现了 全身紧致了。#健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身
不想跑步就在家点地击掌,瘦的都是内脏脂肪,每天4组
肚子大就试试流氓跳,每天200下,从135掉秤95,瘦的都是内脏脂肪
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不想外出跑步就在家踮脚摆臂,每天100下,肩颈通了,腰腿有劲
如何正确减掉大肚子,优先练消耗大的动作
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