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京东 11.11 红包
每天“流氓步”100下,减掉全身赘肉,上称真瘦了
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每天100个,腰细了,肚子平了,手臂细了,背薄了,腿细了,全身都紧致了!
【纪录片】足不出户:英国最胖的女人
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每天坚持100个,假胯宽没了,臀部上提了
肚子大就试试流氓跳,每天200下,从165到135,比跑步好
大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤,减脂,还能减内脏脂肪
建议女生可以多做这个动作,每天200个,肚子平了、腰细了、全身紧实了#瘦肚子 #痩全身 #瑜伽 #居家锻炼
每天50下,减掉大肚腩,强腰固肾
坚持了40天的踮脚换腿,变成易瘦体质,瘦内脏脂肪,掉秤12斤
每天“流氓步”200次,瘦得都是内脏脂肪,大肚腩大象腿小了
每天这样甩手50次,我就练了15天,打通全身堵,胜过百步走
不想出去跑步就在家流氓跳,提高心肺
晨起“流氓步”200次,我就练了10天,打通全身堵塞
外国大叔每天做1000个开合跳,坚持了60天,看他身材变化
每天睡前坚持“屈肘转体”100次,半个月人就瘦一圈,减掉大肚腩
这种大肚子很好减,每天坚持1个动作10下,肚子没了骨盆也正了
每天坚持“升阳跳”五分钟,阳气快速升腾,男人50岁像20岁
瘦肚子最快的动作
肚子大你就试试流氓步,从145掉到98,瘦的都是内脏脂肪
流氓步厉害了,我才坚持15天,大肚子没了,瘦的都是内脏脂肪
小伙坚持了一个月的踮脚跳,瘦掉内脏脂肪,每天200下,掉秤了
在家“流氓步”胜过户外跑步,坚持了一个月,减得都是内脏脂肪
早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
湿气一除,百病全无,每天100下,去除人体五脏寒毒,增强心肺功能
世界公认三个瘦肚子最快的动作,每天只要十分钟,就能练出平坦小腹
太神奇了,流氓跳我只练了15天,打通全身堵塞,内脏脂肪没了
在家踮脚跳了一个月,瘦下来10斤,减得都是内脏脂肪,比跑步好!
肚子大赘肉多,每天甩手100下,甩掉大肚腩,人人都说你瘦了
日本神奇瘦腰法,每天坚持练一练,两个星期腰围缩小7厘米
脂肪肝最怕的运动,每次5分钟,消耗全身脂肪,专减内脏脂肪
肚子大得像怀孕,每天早晚坚持“收腹操”,不跑不跳还不伤膝盖
每天这样原地踏步走15天,暴瘦全身,降三高
每天打卡“交叉跳”200下,瘦掉大肚腩,不伤膝盖很舒服
如何正确减掉大肚子,优先练消耗大的动作
不想外出跑步就在家流氓跳,从163瘦到130,学会很受益
在家流氓步胜过户外慢跑步,大肚子没了,减的都是内脏脂肪
公认的拉筋之王,只拉了一遍,经络就通畅了,打开瘀堵,腰背轻松
每天深蹲开合,超级爆汗
太神奇了,流氓跑我只练了15天,打通全身堵塞,内脏脂肪没了
坚持了一个月的流氓跑,瘦的都是内脏脂肪,每天300下,真的瘦了