京东 11.11 红包
每天“流氓步”100下，减掉全身赘肉，上称真瘦了
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每天100个，腰细了，肚子平了，手臂细了，背薄了，腿细了，全身都紧致了！
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【纪录片】足不出户：英国最胖的女人
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【纪录片】足不出户：英国最胖的女人 2
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每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
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肚子大就试试流氓跳，每天200下，从165到135，比跑步好
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大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤，减脂，还能减内脏脂肪
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建议女生可以多做这个动作，每天200个，肚子平了、腰细了、全身紧实了#瘦肚子 #痩全身 #瑜伽 #居家锻炼
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每天50下，减掉大肚腩，强腰固肾
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坚持了40天的踮脚换腿，变成易瘦体质，瘦内脏脂肪，掉秤12斤
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每天“流氓步”200次，瘦得都是内脏脂肪，大肚腩大象腿小了
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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不想出去跑步就在家流氓跳，提高心肺
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晨起“流氓步”200次，我就练了10天，打通全身堵塞
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外国大叔每天做1000个开合跳，坚持了60天，看他身材变化
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每天睡前坚持“屈肘转体”100次，半个月人就瘦一圈，减掉大肚腩
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这种大肚子很好减，每天坚持1个动作10下，肚子没了骨盆也正了
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每天坚持“升阳跳”五分钟，阳气快速升腾，男人50岁像20岁
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瘦肚子最快的动作
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肚子大你就试试流氓步，从145掉到98，瘦的都是内脏脂肪
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流氓步厉害了，我才坚持15天，大肚子没了，瘦的都是内脏脂肪
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小伙坚持了一个月的踮脚跳，瘦掉内脏脂肪，每天200下，掉秤了
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在家“流氓步”胜过户外跑步，坚持了一个月，减得都是内脏脂肪
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早上空腹踢腿100次，再胖的人也能瘦，肚子变平了，腿变细
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湿气一除，百病全无，每天100下，去除人体五脏寒毒，增强心肺功能
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世界公认三个瘦肚子最快的动作，每天只要十分钟，就能练出平坦小腹
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太神奇了，流氓跳我只练了15天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了
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在家踮脚跳了一个月，瘦下来10斤，减得都是内脏脂肪，比跑步好！
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肚子大赘肉多，每天甩手100下，甩掉大肚腩，人人都说你瘦了
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日本神奇瘦腰法，每天坚持练一练，两个星期腰围缩小7厘米
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脂肪肝最怕的运动，每次5分钟，消耗全身脂肪，专减内脏脂肪
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肚子大得像怀孕，每天早晚坚持“收腹操”，不跑不跳还不伤膝盖
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每天这样原地踏步走15天，暴瘦全身，降三高
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每天打卡“交叉跳”200下，瘦掉大肚腩，不伤膝盖很舒服
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如何正确减掉大肚子，优先练消耗大的动作
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不想外出跑步就在家流氓跳，从163瘦到130，学会很受益
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在家流氓步胜过户外慢跑步，大肚子没了，减的都是内脏脂肪
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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每天深蹲开合，超级爆汗
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太神奇了，流氓跑我只练了15天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了
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坚持了一个月的流氓跑，瘦的都是内脏脂肪，每天300下，真的瘦了