不许笑‼️比帕梅拉还管用‼️
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质疑大爷，理解大爷，成为大爷…
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【一天八分钟】yuuka sagawa 改善虎背熊腰 练出美腰美背
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更适合中国宝宝的帕梅拉！
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大家一直想学无敌风火轮教学版，它来了。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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不服不行✋🏻比帕梅拉还管用‼️ 越练越上头‼️
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养生操跟练
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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史上最权威健身操《八段锦》 教学版
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晚上不能练八段锦？不止的
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中式帕梅拉❗️古法健身特别牛🔥养生操跟练版，别笑有用 👍一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
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八段锦练习 镜像版+呼吸版
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练习八部金刚功60天我的变化
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武当养生八段锦（带练版），配合袁师懋道长八段锦详细教学篇效果更佳
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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劝君多练练，石更耐久长
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中国人的帕梅拉❗️中式养生特别牛🔥别笑有用 👍
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8段锦跟练30天我发生了什么变化？精气神都溢出来了！传下去！
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八段锦，国家体育总局推广版｜12分钟呼吸口令跟练，当代年轻人养生～
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武当道家八段锦跟练版《4K超清版》
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帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
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4min弹力带美背训练🔥彻底和圆肩驼背说拜拜
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我们中国人有自己的帕梅拉，真牛
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不愧是骨科医生‼️矫正脊柱侧弯就练它‼️脊柱侧弯预防+改善操高低肩很大可能是脊柱侧弯，一定要重视！
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坚持练这个动作，提升战斗力
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筋长一寸，寿长十年！！！正确拉筋的方法给你，别忍痛拉筋费了老
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【微小微】鬼畜舞蹈 江南皮革厂倒闭了 （纯属好玩）
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古法健身特别牛‼️别笑有用🔥练一会就冒汗💦道家养生
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超开心❗️中国人的帕梅拉🔥嗨就完事了！
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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b站up主仙女110养生操15min跟练版
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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我不跑不跳，每天一分钟，把肚子瘦了，你也来吧
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凯格尔运动，每天睡前10分钟
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坐凳子也可以强筋骨 固肾腰哦
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每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
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一个动作一觉睡到天亮