20斤单只哑铃，一组20下哑铃弯举
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单只20kg，双手哑铃弯举
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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生活不易，但健身让我快乐。健身第54天，17kg单只哑铃，弯举一组8个
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我瘦了，快走16km，消耗1597卡，单只24kg哑铃锤式弯举一组7个加油各位。
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今天用20kg单只哑铃锤式弯举，和这几天都干了什么
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大体重今天慢跑5公里了，20kg单只哑铃弯举一组最多10个，健身第85次
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黑皮健美猛男大叔高光时刻
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25斤一只的哑铃可以单次5下弯举了
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慢跑3公里，17kg哑铃三头肌弯举，一组最多4个健身第78天
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健身45天，34斤哑铃弯举一组6个，今天下大雪没跑步
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体重186.6斤，慢跑5公里，健身52天，34斤哑铃推举，一组7个.
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大重量单只21.5kg哑铃弯举，一组3个
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仰卧起坐太难了，练完肚子痛
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体重186斤，健身第 46天，推举单只34斤哑铃一组6个
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拿起哑铃锻炼，单只20kg哑铃锤式弯举一共57下，最后快走17公里可以动态看到
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183斤，继续慢跑5km，做做哑铃推举健身第88次
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187斤毛睿慢跑5公里，哑铃弯举20kg单只一组最多9个.健身第79天
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慢跑3公里后，40斤哑铃卧推，一组最多6个，健身第83次
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快走23公里冲刺171斤，体重减肥掉0.6斤，20㎏哑铃弯举60下
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快走18公里，今日练肩单只24kg哑铃一组7个，在重也给我起来
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哑铃卧推13kg，健身第20天
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200斤新手哑铃健身
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第五组差一点受伤，单只24kg哑铃推肩，第一组7个
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初中生弯举18kg x 7
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体重186斤，慢跑3公里，哑铃提拉单只17kg一组5个，健身第72天
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用34斤单只练胸的重量，练一下胳膊最多5下
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一件衣服我穿了9年
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17kg单只哑铃弯举最多一组10个，休息14天没锻炼力气变大了，健身第59天
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练的开心很重要，单只20kg哑铃锤式弯举多练一个共56个，快走6公里
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13天减肥9.6斤，目前175.9斤今天快走31公里，晚上用单只24kg哑铃做推举最多一组9个。
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15kg哑铃三头肌弯举锻炼第65天
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冲刺81kg目前体重163.4斤今天快走13公里，20㎏哑铃锤式弯举64个
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拼了今天走了23公里，使用单只24kg哑铃弯举
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就吃了黄瓜苹果和一根油条，快走19公里，用20kg哑铃锤弯举共58下。
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看着猛就行，单只哑铃20kg弯举第一组10个
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40斤哑铃推举，一组最多5个，健身第73天
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杨康后快走10公里，首次练习手臂单只20kg哑铃弯举
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健身第61天，34斤哑铃推举，第一组8个
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满血恢复，今天快走25公里，单只20㎏哑铃锤式弯举共65个
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冲刺170斤，今天兄弟结婚吃多了，快走25公里，20kg哑铃弯举共61下