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硬拉练哪里&怎么练?超详细讲解站姿、握距、发力技巧、常见错误等
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硬拉,是最能代表与体现一个人力量的动作。 第一,硬拉既练腿,也练背,还练到了手臂,肩膀,斜方肌 第二,硬拉可以增加睾酮素分泌,加快增肌速度;
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