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盘点个人认为新手练胸肌,性价比最低的四个动作#健身干货 #胸肌训练#胸肌
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盘点个人认为练背倒三角,最好的四个动作
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双杠臂屈伸详解
最基础,核心的动作,打磨好技术,质量做高的前提下,尽可能大的重量,大的容量,收获的就是理想的肌肉。