一米六挑战100天完成扣篮，第一天。#扣篮 #篮球 #弹跳
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
你全蹲能跳多少呢？深蹲只是保证绝对力量，不蹲越多跳越高，还需要做弹性跳跃训练。今天是一米六挑战100天扣篮第七天，终于蹲起110kg了，明天摸高训练走起
...
这是要跳多少厘米才能扣进？站立摸高2米15！挑战扣标准框！
...
要相信努力能让一个一米六的普通人扣篮 #我一定红透半边天的 #扣篮 #篮球
...
站立摸高只有2米15！挑战扣篮306篮筐！这是要跳多少厘米？
...
太天赋了跳一米八的跳箱超过全网99.99%的人了吧，跳的比我还高。#弹跳 #跳箱 #体考 #短跑 #体育生
...
为了我的篮球梦，我天天练弹跳，为什么还不长高？
...
一日男友 001
...
想打球更强跳更高该怎么练？
...
你几岁就能扣篮了？
...
这年轻人，这弹跳，真卧槽！
...
经典“小打大”隔扣
...
今天被天赋怪飞了，真可怕没什么状态都随便飞#扣篮 #天赋怪李鲁浙 #天赋怪
...
以前嘴里一直念叨的扣篮，现在已经变成可以做到的事情了！
...
薄肌哥哥们拍摄花絮，阿树学长🌈
...
白袜体育生好会跳
...
青蛙跳投：在空中像青蛙一样缩腿再蹬腿，提高跳投高度。弊端：可能会踢到防守方。哈哈哈#跳投 #投篮 #体育生 （乱讲的，假教学）
...
华子最新训练打墙接球单臂劈扣太秀了！
...
扣篮
...
新加坡留学篮球记录44：右左起跳单手扣篮练习
...
这扣篮、看完我膝盖都感觉疼…
...
伤后第一次恢复性训练，继续变强
...
做好这三步，让你能够随时起飞！
...
很快就可以扣篮了
...
跑跳没弹性，脚踝的跳跃要多练
...
新手可以闭眼入，也是体考四项鞋，当训练鞋性价比极高。
...
如果你跳不高、只能摸板摸筐，强化腘绳肌能快速提升弹跳
...
这蹩脚的最后一步时大时小，一扣起来就忘记步伐，真的还得慢慢形成肌肉记忆
...
黑皮体育生外卖小哥迟到了 你会怎么惩罚他？
...
“须知少日拏云志，曾许人间第一流”
...
满级人类那些逆天扣篮！
...
等长 慢离心 加低强度的扣篮跳跃刺激 ！情况慢慢变好！
...
成年骨骺线只是暂时沉睡了，刺激刺激就醒了，不是不能长
...
为了这五步，我不知道已经跳了多少次，练了多少个夜晚了
...
170扣篮的硬拉训练（呼吸节奏）
...
这个是骑行眼镜，不是你们play的眼罩
...
我超 标筐撞板了
...
单手慢慢加强熟练度，开始逐步解锁双手了
...
扣篮很简单，但对这种人来说很难
...
懂“离心”就懂扣篮，这个小白必学的装逼概念。下蹲的蓄力阶段可能比起跳更重要