如果你跳不高、只能摸板摸筐，强化腘绳肌能快速提升弹跳
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很多人起跳慢，跳不高，就是忽略了肌肉弹性练习
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想快速提升弹跳，一定要重视大腿后侧训练，很多人做了很多大腿前侧的训练，却忽略了最重要的大腿后侧
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男生必练，想提升弹跳练扣篮，髋部爆发训练必不可少
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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提升弹跳最快的方法，就是少训练
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一分钟看看自己有没有扣篮机会
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你肯定没练过神经募集能力
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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你的身上还有很多被你忽略的核心肌群，简单强化就能快速提升弹跳
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为什么说1米7才是最容易扣篮的身高？该如何训练？
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一次性告诉你扣篮的6大捷径，尤其是第五点
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现在给你1米的弹跳高度，你会有怎样炸裂的表现？
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这是不是你？明明有机会，却离扣篮越来越远
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黄种人想扣篮，助跑要比原地高出多少？
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简单的3步，就算只有1米7也能扣篮
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为什么说练弹跳千万别去健身房？
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普通人的弹跳极限，真的只有80公分吗？
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如果你也一样只能摸板，这套训练动作分享给你，三个月弹跳暴涨
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被你忽略的关节和肌群力量，才是你提升弹跳的关键
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身高只有1米7，摸高也能达到340
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只需要5分钟，就能高效提升你的弹跳
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简单优化助跑脚步，就能快速提升10公分弹跳
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强化弱项肌群和关节，才是你实现扣篮的关键！
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体重越大，其实越有机会实现扣篮！
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一招让你的弹跳，再提升10公分
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最好的疲劳恢复方式，牢牢锁住你的训练成果
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每天都训练，弹跳提升是最慢的
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3个暴涨弹跳的黄金动作，一个月提升10公分
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当你训练弹跳三个月后，轻松实现了扣篮梦
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为什么说一米八是最难扣篮的身高？
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如果你能满足这几个特征，天生就是扣篮的料
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只用一招，让你的弹跳再提升10公分
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崴脚受伤后，谁再教你一直静养恢复，直接把他拉黑删除
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只要强化这5个肌群，就能提升30公分的弹跳高度
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70cm弹跳对篮球爱好者来说是什么水平？
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你不是没有弹跳天赋，只是不会开发
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80公分弹跳只是垫底水平，你的弹跳高度超过80cm了吗？
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你的身高能扣篮吗？如果你还跳不高，不能扣篮，一定要强化这个部位！
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如果你的屁股很大，绝对是天生的扣篮圣体
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弹跳好能扣篮都是靠天赋，不过是他们为懒惰找的借口罢了