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【自用】姨妈期/生理期 美臀黄建|壶铃6组 24分钟 全程站立
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【自用】姨妈期/生理期 美臀黄建|壶铃6组 24分钟 全程站立
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荡壶我愿称之为壶铃六大基础动作中最难的没有之一 训练完又红温起湿疹了
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热身+拉伸+500个壶铃摇摆跟练完整版
20kg左350右350感觉尚有余力(12一组)
壶铃|长循环
双20kg壶铃抓举
嚯皮九
傻小子终于想起来他还有条力量腰带 以及65公斤壶铃高翻左手水平终于快追上右手了
一个壶铃练全身,薄背、翘臀、腰腹核心,全身燃脂,小白也能轻松掌握。
杰森斯坦V壶铃跟练1下时(下)20240831
杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240814
40公斤壶铃双握摆荡/引体向上、下斜俯卧撑
QD➕土起➕PRI
自用【danielpt fitness*华语】30分钟壶铃全身力量训练。需爆发力+控制力
录屏自练 壶铃摇摆1000个
壶铃训练,抓举训练日,4min ,4组,中等速度,调整动作细节
壶铃摆举变式动作
壶铃摆荡,axe,6*40
40分钟壶铃力量训练--全身塑形+腰腹核心
【壶铃摇摆】*500 (自用)
产后修复~拉拉扯扯~
三焦通了,瘦了30斤!中式养生操【60分钟跟练版】
给三头上点强度 40公斤壶铃做做碎颅者 话说这名字真不吉利
这两天练不动了,只能发个库存壶铃flow了
千万不要这样甩壶铃了
壶铃|流动|
10公斤入门级,练习壶铃摇摆
100个单臂交替壶铃摇摆报数跟练来咯,点赞收藏,一起来摇摆