京东 11.11 红包
长储备周期硬拉190kg6*6。最近深蹲技术进步了不少
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上肢强化释放训练日
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W6D2 蹲140差点憋死
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膕绳爆炸下背无感，技术进步后真的可以为所欲为
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蹲100推60拉记录
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变好中｜蹲100kg无腿卧推55kg
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女学员深蹲
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屁股贴小腿的深蹲幅度
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健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念！？
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体重52kg 硬拉170kg
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哪有什么天生如此，都是汗水浇灌
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高杠164kg 5x8空气蹲 低开高走，股四肌腱炎康复后重启腿力储备计划
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健身房最难的动作你做过吗？看到别人硬拉完的杠铃自己深蹲又不想卸片怎么办，我来教你！省时省力又省心，还能整活，200公斤挑逗一下脊柱！
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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大一新生硬拉175kg轻松拿捏
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食不饱力不足，但硬杆230kg还是能拿捏随便做组
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当我不断的硬拉最终得到了质壁分离的大腿
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硬杆铁片传统硬拉193kg 5x6 拉完除了下背全身都痛
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首次力量举比赛｜硬拉240+而卧推却不及一半
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多重的杠铃都扛得住，就是扛不住四十度没空调的健身房
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把自己想象成起重机，而不是钓鱼竿
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SSB股四专项强化，要幅度有幅度、要技术有幅度
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新手健身的顺序你知道吗
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165kg超程硬拉叫腰椎起床
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顶着疲劳干的深蹲170kg5x8，距离180kg5x8还有四周
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他在练一些很新的深蹲
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两年力量与技术的进化史—140-250kg传统硬拉极限冲击纯享版
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深蹲标准：屁股着地
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热心的大哥总是按捺不足热情的双手
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下潜式加锁握才是完全体
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用滚雷训练彻底榨干小臂
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逝了下吃完就去蹲，效果很不错
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久违的SBD日，旅途中来祸害下商健
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扎完躺炕上不动都能长肉，真nb。
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200kg新的做组极限次数，减脂后的力量已恢复至巅峰
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硬拉解决抬臀问题其实很简单
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今天不在状态，军神300公斤深蹲只起来一半
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跟TM九头蛇一样，打磨技术解决一个问题又多两个新的
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传统硬拉220kg随便玩——启动方式来来回回尝试了大半年，最终还是回到了起点
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学会辅助项攻克弱点，给你的椎间盘放个假
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来即将开业的铁馆参加硬拉挑战领月卡