跟TM九头蛇一样，打磨技术解决一个问题又多两个新的
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
出差归来疲惫硬拉，没有力量全是技术
...
膕绳爆炸下背无感，技术进步后真的可以为所欲为
...
打磨技术之210kg小拉几组
...
硬杆传统200kg 5x6 +无腰带RDL，将后侧链的容量拉满！
...
食不饱力不足，但硬杆230kg还是能拿捏随便做组
...
背杠紧了躯干稳了，更有老蒋那味了
...
传统硬拉220kg随便玩——启动方式来来回回尝试了大半年，最终还是回到了起点
...
硬杆铁片传统硬拉193kg 5x6 拉完除了下背全身都痛
...
减载周小蹲个200kg，小重量打磨技术
...
技术源于实力
...
两年力量与技术的进化史—140-250kg传统硬拉极限冲击纯享版
...
力量训练硬拉
...
下潜式加锁握才是完全体
...
你可知硬拉的启动方式有几种？确定好框架才能更快进步
...
哈克星人新pr420kg，唯一真神
...
打工人无腰带传统硬拉233kg，距离无腰带三倍体重还差十公斤
...
出差抽空传统硬拉200kg 4x6 这样上片不是因为有病，而是馆内只有这些片
...
硬杆传统无腰带200kg 5x3减载，多视角检验动作质量永不形变
...
硬拉全视角放送，又是下背无感膕绳爆炸的一天
...
商健大哥：没见过瘦成这样蹲那么重的
...
硬杆传统206kgx6+182kg 4x10，偶尔也做点空腹有氧
...
无腰带速通硬杆传统225kg
...
传统硬拉205kg 5x3无腰带减载，这翘臀你给几分
...
把自己想象成起重机，而不是钓鱼竿
...
高杠164kg 5x8空气蹲 低开高走，股四肌腱炎康复后重启腿力储备计划
...
中国好邻居恢复训练，传统硬拉182kg 4x6 离心全程控制
...
更适合中国宝宝体质的蒋哈克
...
一年内深蹲可以提高多少？高杠深蹲100kg到200kg做组的进步历程记录
...
硬杆传统204kg 5x6，避免腰拉的关键在于找到腿的张力
...
205kg 4x6空气拉，出差训练日常祸害商健
...
自由落体牵张反射，不如离心拉满张力向心爆发
...
给大拇指上点强度锁握硬拉200kg做组，力量与神经恢复中
...
高杠深蹲170kg 5x8，避免抬臀伤腰的重点在于建立躯干对抗与伸髋的意识
...
硬杆传统195kg 5x6 拉完全身都不痛，下周该加重了
...
关于我是如何训练握力的
...
年后恢复，蹲着蹲着四周就安静了
...
屁股贴小腿的深蹲幅度
...
SSB安全杆深蹲160kg 4x8，进来学习强化股四的黄金动作
...
逝了下吃完就去蹲，效果很不错
...
硬杆传统硬拉 200kg 5x6，新手福利期真好，每周都能进步