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只要练了这个30秒步伐 野手的传球距离必然提升【美国队训练资料】地接垫步_30s | 本地棒球开源项目【油管转制】
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【棒球训练】地锥后撤 | 本地棒球开源项目【油管转制】外野 守备 基础
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每个好捕手 都从这个简单训练起步【美国队训练资料】基础捕球 | 本地棒球开源项目【油管转制】
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【棒球训练】肚脐找球 | 本地棒球开源项目【油管转制】进攻 挥棒 基础
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【棒球训练】剪刀击球 | 本地棒球开源项目【油管转制】进攻 挥棒 基础
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原来好捕手都用这个简单的训练 配合好球带超大的投手呀【美国队训练资料】右左摇摆 | 本地棒球开源项目【油管转制】
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【美国队训练资料】上手短棒 | 提升单手持棒力量和打击精准度 | 本地棒球开源项目【油管转制】
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【棒球训练】加重抛击 | 本地棒球开源项目【油管转制】打击 挥棒 基础
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【棒球训练】翻转手套 | 本地棒球开源项目【油管转制】守备 捕手 基础
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【美国队训练资料】想打卡特球、滑球 此技必练 | 外角内抛 | 本地棒球开源项目【油管转制】
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大联盟球员们每天都还坚持的打击训练【美国队训练资料】角度抛击训练 | 本地棒球开源项目【油管转制】
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仅需4.3秒 提升内野守备力 吓退跑者 终结等分【美国队训练资料】4.3秒训练 | 本地棒球开源项目【油管转制】
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双脚不动竟也可以练习传球时的重心转移 超管用【美国队训练资料】正对投掷训练 | 本地棒球开源项目【油管转制】
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棒球里眼神很重要 想打到球 练这个【美国队训练资料】慢抛击球训练 | 本地棒球开源项目【油管转制】
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【棒球训练】双手随挥 | 本地棒球开源项目【油管转制】挥棒 基础 随挥
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如何简单 有效 健康地提升下手挥棒力量【美国队训练资料】下手短棒 | 本地棒球开源项目【油管转制】
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你想过所有队员一起练触击的场面吗【美国队训练资料】四角触击训练 | 本地棒球开源项目【油管转制】
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千万不要练成“斗鸡眼”哟【美国队训练资料】鼻在球后训练 | 本地棒球开源项目【油管转制】
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捕手的骗术需要这个不断修炼【美国队训练资料】交叉框定训练 | 本地棒球开源项目【油管转制】
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内野手就练这个冲传动作 实战又帅又有杀伤力 【美国队训练资料】冲刺守备训练 | 本地棒球开源项目【油管转制】
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就这个！练就捕手下盘力量和反应力【美国队训练资料】快速截挡训练 | 本地棒球开源项目【油管转制】
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【棒球训练】一垒接球 | 本地棒球开源项目【油管转制】内野 一垒 守备
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大师兄画的圈 没想到在內野中也管用【美国队训练资料】圈内守备训练 | 本地棒球开源项目【油管转制】
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“麒麟臂”强化训练 就是这么简单【美国队训练资料】上短抛击训练 | 本地棒球开源项目【油管转制】
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【棒球训练】预设挡球 | 本地棒球开源项目【油管转制】守备 捕手 基础
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传球时肘部下坠 总被棒球教练骂 练这个就能改
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【棒球训练】轻柔捕球 | 本地棒球开源项目【油管转制】守备 捕手 基础
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不上力量 简单的原地传球训练 就能纠正困扰你多年的发力问题【美国队训练资料】发力姿势 | 本地棒球开源项目【油管转制】
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真的？变速球的投法就跟速球一样啊【美国队训练资料】投变速球训练 | 本地棒球开源项目【油管转制】
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不是所有教练都能配合捕手练的高飞球【美国队训练资料】捕高飞球训练 | 本地棒球开源项目【油管转制】