180°全景沉浸式深蹲180KG
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增肌｜胸部训练全记录｜费老鼻子劲重回100kg
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深蹲100kg*8
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深蹲推进第一轮｜向220kg做组进发
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增肌｜重回160kg做组（听音乐版）
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可曾听闻从天而降的招式
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尊重身体 科学训练
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古典优雅是优雅，但是为什么这么难
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加速推进
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100kg摸摸底 额 已经到底了
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看似硬拉，实则看肩｜195kg 8*3
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新手健身 80kg深蹲求指导
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直腿硬拉｜硬拉启动阶段最佳辅助之一
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相扑硬拉180KG 8*3 很多瑕疵，期待每一次训练
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170kg深蹲4+3*2，135kg卧推3*3。
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第一轮推进目标把140做成自己的重量
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当力量举爱好者去商健训练会发生什么？
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非沉浸式硬拉｜减脂最后一轮训练220kg硬拉（别管怎么拉起来的）｜增肌期目标260
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工作日50分钟打卡背部训练｜全部为基础动作 可跟练
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累了就来侧平举吧
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工作日午休高效训练｜减少花里胡哨｜基础动作50分钟完成
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卧推堆容量110KG 8*8用了4周终于完成了｜接下来终于可以冲重量了
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终于算是蹲舒服了
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真的很全面的肩部训练
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力量训练 高位下拉
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分享｜推日训练
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回归力量训练--深蹲
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久违股四为主导的腿部训练｜荒野健康蛋白粉
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约练尿不湿大佬｜阿那亚浅浅拉一下｜175KG 8*3
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工作日午休50分钟腿部训练，减脂初期深蹲话能维持在160kg做组，现在只能小重量搞搞基础了
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啊？？又要喷我？？170身高 体重73kg 弹跳，，，110你不信？？
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三分钟学会深蹲｜新手必学｜男女通用
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140 4*4｜有问题就还能进步
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体重65kg，练了1年深蹲90kg 4×5 ，感觉差不多到极限了，不知道还力量还能不能再涨？
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最近难得的训练
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简单的训练日常
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功能性&力量我都要
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增肌｜背部训练｜加入了一些新的动作
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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元宵节快乐｜不盲目冲重量 拉得开心拉的愉快
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心肺还行嘿