洛美上班早高峰，沿途风景。
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长达四天没做平板撑，太累了。
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平板支撑热身11分 平板支撑动作正确吗
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春日游玩牡丹园
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采桑椹啦
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广胜寺琉璃塔，美轮美奂
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医院内的小羊羔，可爱。
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"记录我的胖历程：斤到斤的转变之路"
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一共花费200西法，面包夹煎鸡蛋。味道tre bon (非常好)
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继续平板撑，十分钟已然成极限了。
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宪兵司令陪同将军来驻地治疗
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大哥日常锻炼
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饭后消食，壶铃画圈圈。
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挑战成功！！30分钟平板撑。感谢兄弟支持与鼓励。成功的感觉真好
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最近喝酒多，简单发个汗。
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看非洲ami（朋友）如何缓解腰痛
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今天这个汗量可以，充分代谢
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我大哥嗓门最大
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小满过后，肚子也满了。用铁疙瘩消食吧
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阳光，沙滩，少年。
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又是摆烂的一天，打卡吧，
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感觉自己瘦不下去了
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中国女子足球队加油！
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小朋友，你真快乐！
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继续打卡平板撑，30分钟
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出来放风啦！
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美丽的汾河风景。
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吃席的小孩，欢乐无比。
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西安游，累趴下
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C'est la vie, il est toujours contrarié, mais toujours confronté
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回国手续复杂
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请朋友吃个豪华套餐，大米，鱼块，鸡蛋，牛肉
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继续半小时平板撑，每次只有静悄悄的流汗，我才会感觉找回自我。
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人生风景，美如画
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终于熬到周五了，
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半个小时平板撑，
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回家以后第一次，打卡平板撑半小时，
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每天不锻炼，好像生活中少点元素。
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加油，奥利给！
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喝酒影响状态啊，兄弟们
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五天了，五天没有锻炼了。真是愧疚，健身给我带来什么，可能就是一种习惯吧，一种好习惯。让人欲罢不能。