京东 11.11 红包
七月跑完 ，月跑量200km目标达成
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跑步8年，总跑量达成15000km
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今天又是追跑量的一天，还有最后一天，加油吧！6月第16跑，跑量进度183.10/200
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马拉松完赛训练，W15D1，800m*5，备赛最后6周，加油，加油！
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09-09，跑步6年，跑量12000km达成
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11.25，跑步1小时
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5月跑完，跑量200km，圆满完成月初定下的月目标。
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暴雨来临前完成了今天的跑步任务。6月第13跑，6月跑量进度144.8/200
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脚伤恢复得差不多了，恢复跑步，恢复记录，加油吧！
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下周开始备战长沙马拉松。6月第10跑，跑量进度112.53/200
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马拉松完赛训练，W7D1，E20min+R100m*4+E5min。第三阶段的强度课来了，加油加油
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没有什么能够阻挡，你对跑步的向往。6月跑量34.98/200。
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跑不动就慢慢跑。2023第53跑，跑步7.16km
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今日跑步11km+，离月跑量200km又近了一步。坚持，坚持就是胜利！
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马拉松完赛训练，W3D1，第三周训练开始啦
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马拉松完赛训练，W5D3，E70min+4ST。这周主打偷懒摸鱼，下周加油
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今天是赶时间跑步的一天，提前祝中秋节快乐
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07-18，补上周跑量，凑齐25km
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跑起来，放假不要偷懒哦
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今早没找到手表，盲跑11公里
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冒雨跑步追跑量，还差一个全马的距离。6月第14跑，跑量进度156.97/200。
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下半年首场马拉松比赛计划，成都or长沙。6月第8跑，跑量进度90.25/200
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马拉松完赛训练，W12D1，E20min+R100*6+5min，今天的百米冲刺是真的顶。
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时隔5年再次破三，我的十年十场马拉松
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马拉松完赛训练，W2D1，E45min。第二周的训练开始啦
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今天跑到饿了，中途吃了点东西才跑回来。6月跑量45.78/200
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备战重马 | 第8周第2跑，赛前一个月的第一个30km
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马拉松完赛训练，W15D3，M心率40分钟。好嗨哟，好像跑步已经到达了高潮，感觉跑步已经到达了巅峰。
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10.31，跑个半马结束10月
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两跑齐发，一切归零，重新开始。2023第39/40跑，加油吧，跑渣X600
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12-18，周末跑个半马
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今日跑步，偷懒了但没有完全偷懒。
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沉浸式体验42公里长沙马拉松PB破320！
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08-16，跳了几天绳，明天该跑步了
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备战重马｜第10周第2跑，跑渣快跑1小时
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03-10，出门晚了就少跑点吧
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今日猛干10Km，2023第13跑，10Km
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马拉松完赛训练，E4D3，E50min+4ST，昨天不想跑，今天不想停。
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75公斤记录不删版
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420计划｜今天慢跑 10km，趁着天还没下雨，赶紧跑一跑
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趁没下雨赶紧跑一圈，6月第11跑，跑量进度124.59/200