今日猛干10Km，2023第13跑，10Km
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备战厦门马拉松第4周第4天，2023第29跑，今日跑步10km
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备战厦门马拉松第1周第1天，我又开始备战了，2023第16跑，8.07km
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总里程12345.67km达成纪念。2023第15跑，14.02km
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07-13，不怕晒的我今日慢跑7.5km
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10.31，跑个半马结束10月
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09-01，12周全马完赛训练计划，第3周，第2次，快跑10km
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备战厦门马拉松第3周第2天，2023第24跑，今日快跑8.26km
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08-13，乡下跑步6km
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备战厦门马拉松第1周第2天，2023第17跑，8.15km
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马拉松完赛训练，W10D1，E10min+R200*4+T3K。休息了三天，继续训练。
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备战厦门马拉松第2周第2天，2023第20跑，8.08km，今天跑得有些累。
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两跑齐发，一切归零，重新开始。2023第39/40跑，加油吧，跑渣X600
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从这周开始，跑长距离了。8月跑量130/210
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跑步8年，总跑量达成15000km
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坚持跑步就是最大的胜利，2023第5跑，12.49Km
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10-23，这周终于开跑了，马拉松怕是难完成了
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07-16，跑步9km，流一身汗，减肥太难了
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跑不动就慢慢跑。2023第53跑，跑步7.16km
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马拉松完赛训练，W13D2，气温稍微回升就全身湿透了。
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07-10，今日跑步11.46km，太阳有点晒
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06-25，跑步10km
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06-27，周末长距离慢跑14km
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09-09，跑步6年，跑量12000km达成
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备战厦门马拉松第4周第3天，2023第28跑，今日慢跑14.27km
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今日试一试骑行，2023第1骑，32.6km
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坚持跑步就是最大的胜利，2023第9跑，5.36Km
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08-17，12周全马完赛训练计划，第1周，第1次，慢跑6.66km
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备战厦门马拉松第4周第2天，2023第27跑，今日雨中慢跑5.43km
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备战重马｜第10周第3跑，马拉松配速完成32.23km
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10km可算是破5啦
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脚伤恢复得差不多了，恢复跑步，恢复记录，加油吧！
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冒雨跑步追跑量，还差一个全马的距离。6月第14跑，跑量进度156.97/200。
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12-18，周末跑个半马
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跑3个5km，也算跑了15km吧！8月进度20.73/200
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今天带一个10岁小朋友完成了半程马拉松
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我今天跑步了，你呢？2023第10跑，5.53km
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马拉松完赛训练，W10D2，E20min+M配速40min+6ST。训练摸鱼，只跑了一小时，最后6组快跑没跑
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10km测试赛33分25秒喜提第一名
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09-22，12周全马完赛训练计划，第6周，第2次，今天天气不错，10公里配速跑进了6分
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今日跑步11km+，离月跑量200km又近了一步。坚持，坚持就是胜利！