训练日常 20200731
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训练@20210531
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训练打卡@20210526
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6amHomeBox-20201024
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Open 22.1 第二刷
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#一周训练混剪 W13
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2022 Week14 训练混剪
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猛男专场早课，两个AMRAP直接给干爬下
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训练@20210603。虽然缺失了两天的训练视频，但是一周至少5练的节奏没断。今天值得高兴的是Toes to bar底子还在。
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50kg沙球从地面上肩，背蹲135kg × 2
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天热就得光膀子练 W17训练混剪
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每周一柔道训练，在无数次摔与被摔中愉快度过。
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训练日常-下蹲翻
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训练日常-下蹲抓
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给自己的三十岁生日礼物：台湾环岛骑行
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信念这玩意是做出来的！
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10000次壶铃摇摆训练的执念
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涨体重的好处就是，刚复出两周，就破了下蹲翻的PR，突破100kg了！
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一周训练混剪 W16
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半月板伤停俩月后的第一次抓举，好歹保住了75kg！
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训练日常-高翻&半挺
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分腿挺的技术是真的有点难！
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一招教会你无敌风火轮，坚持每天60/100次七天后你会发现不一样的惊喜
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如何按摩瘦肚子都学起来！！
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不补枪的后果
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不跑步跳瘦肚子
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30秒带你见证胖了20变化有多大！
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小臂太细？那是你没看过这个
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比喝油还长肉的食物
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钢铁少女的赛场200磅挺举
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赖赖唧唧的100kg高翻，不理想！
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【(G)I-DLE特辑】10分钟消食运动！假期必备！急性子快练！！
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做完这个一秒训练都不腰酸，深蹲硬拉划船都嘎嘎带劲，教练原地失业
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99%的人运动前不做却很重要的动态热身？
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跳绳瘦得快吗
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发疯减肥！一个多月100-83！懒人可复制！
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800斤叫膝盖起床
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没钱买衣服了