跳绳 步伐教程-“左右勾脚跳”，要领在转身时的发力点，胯部和大腿一并发力！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
跳绳时感觉“枯燥乏味”？那一定是你没跳对。试试这3个简单的跳绳步伐 ，跳绳越跳越好玩！
...
竞速跳绳提速的7个要点，每一个都非常关键！
...
拳击跳绳步伐"铁拳侧甩+勾脚点地跳"组合!#跳绳 #跳绳花式跳法 #跳绳减肥
...
花式跳绳需要特地调长绳子吗？ 答案竟然是…
...
PVC跳绳实用技巧分享跳绳 如果你跟我一样用的也是pvc跳绳 ，那你必须知道这2个实用的技巧，它能让你的绳子越用越好用！
...
拳击跳绳步伐教程-拳击左右摆跳，越跳越轻盈~
...
跳绳 “左右甩绳”没办法衔接“并脚跳”，今天分享一个小技巧，轻松解决。
...
3步学会像拳击手一样跳绳 ，学会这个动作，你就超过大多数的人。
...
花式跳绳都想学这个“抛接绳”甩绳动作？那应该怎么接呢？这个要点很重要！
...
全新花式跳绳步伐动作combo来啦！一看就会
...
花式跳绳两个动作组合“交叉+侧甩交叉”，不得不说太好看了！
...
跳绳跳不到200个，不是你体力不行，也许是没掌握这个省力的步伐-拳击步。
...
360度转身花式跳绳教学来啦！
...
跳绳“双摇”训练方法和技巧分享-第3步“带绳训练”！ 前两步一定是重中之重，练第3步的同时，前两步也要多练~
...
跳绳“左右鬼步转跨”1×8拍步伐教学
...
简单花样跳绳教学来啦！慢动作加+定格动画，学起来更轻松！
...
跳绳跑步跳（双脚轮换跳）怎么练？
...
#拳击跳绳 三步学会！#运动 #跳绳
...
都想学这个“抛接绳”甩绳动作？这个要点很重要花式跳绳抛接绳转圈的注意事项，你应该掌握！
...
花样跳绳一级动作教学-“左右甩绳”！完整基础教学持续更新，喜欢的记得三连哦！
...
好看的跳绳花式动作，它又又又出教程了。
...
跳绳长度和手部姿势完美配合，才能做到随心跳不卡绳的效果
...
夏季运动健身从一根跳绳开始！轻便好携带，不挑场地，不占空间，随时随地都能跳！
...
#花样跳绳 “弓步跳”怎么练习？教学视频来啦！
...
跳绳速度跳冠军都在用的“双脚轮换跳”赶紧安排上，一分钟轻松突破250个！视频教学拿走不谢，建议点赞收藏起来，反复观看练习。
...
跳绳可以快速暴汗燃脂 ，居家锻炼简单有效
...
跳绳怎能不跟野兽泰森学习呢？ 作为一名拳击跳绳爱好者，打拳不行！跳绳一定要追上
...
跳绳 难吗？真正难的是“坚持”吧~
...
动起来！这样跳绳10分钟等于慢跑半小时，想要高效燃脂一根跳绳就能做到！
...
跳绳心率飙升时也可无氧！ #跳绳 #运动健身 #夏天该有的样子
...
花式跳绳“固定交叉跳”超详细训练方法分享给大家，建议点赞收藏慢慢观看！
...
花样跳绳铁拳侧甩教学来啦！慢动作示范一看就会。
...
花式跳绳脚花教学，简单8步走
...
不要再问我跳绳需要注意啥，都在这里啦！
...
跳绳有条件的就戴个护膝，防范于未然！加强膝盖稳定！
...
保姆级新手脚花教程，让跳绳更有趣，记得先收藏再练习，以免找不到咯#花样跳绳
...
分享一个简单的花式跳绳组合动作，内附详细慢动作讲解！ 建议点赞收藏反复观看哦！
...
为什么不建议天天跳绳？ 过量的跳绳会超出身体负荷，关节肌肉容易积累疲劳，增加受伤风险，这样反而对健康不利，跳绳减F健身最合理的运动量是跳2天休息1天
...
跳绳很枯燥，不妨试试这个跳绳方法！这个动作叫“侧甩交叉跳”，视频内详细讲解了练习的方法和要领。
...
拳击跳绳花式教程“侧甩交叉接直摇”，一看就会！